Полезно ли пить травяной чай каждый день?
Травяной чай кажется самым полезным напитком – он не содержит кофеина, ароматен и натурален. Многие заменяют его обычным черным или зеленым чаем, считая, что вреда не будет. Но врачи предупреждают: даже у натуральных средств есть свои противопоказания. Регулярное употребление трав может как помочь организму, так и вызвать нежелательные последствия, сообщает The Health Site.
Когда травяной чай действительно полезен?
В умеренных количествах травяные чаи являются источником антиоксидантов, витаминов и минералов. Они помогают снять напряжение, улучшить сон, пищеварение и повысить иммунитет. Полезно выпивать ежедневно, но не более 2 стаканов:
- Мятный чай – успокаивает нервную систему, облегчает пищеварение.
- Чай с мелиссой – помогает при стрессе, улучшает сон.
- Чай из шиповника – укрепляет иммунитет, богат витамином С.
- Иван-чай – тонизирует, не повышает артериальное давление, поддерживает работу желудка.
- Ромашковый чай — уменьшает воспаления, способствует здоровью кожи.
С чем пить чай, чтобы снизить давление: новое открытие ученых
Пить такие напитки можно курсами по 2-3 недели, делая перерыв, чтобы организм не привыкал.
Какие травяные чаи нельзя пить каждый день, потому что они могут нанести вред здоровью?
Даже полезные травы содержат биологически активные вещества, которые при избыточном приеме могут вызвать противоположный эффект. Не следует пить каждый день:
- Чай из зверобоя – может снизить эффективность некоторых лекарств и повысить чувствительность к солнцу.
- Чай солодки – задерживает жидкость, повышает артериальное давление.
- Чай из гибискуса – может вызвать головокружение у людей с гипотонией.
- Чай полыни, шалфей, чабрец – в больших количествах раздражают слизистую желудка.
Такие чаи следует пить курсами по 7–10 дней только при необходимости или по рекомендации врача.
Чай с корицей: 7 причин начать пить его каждый день
Как правильно приготовить травяной чай
Приготовление травяного чая – это искусство, позволяющее в полной мере раскрыть все полезные вещества, содержащиеся в растениях. Вот несколько шагов, которые помогут вам правильно приготовить травяной чай: Выберите травяной чай, который соответствует вашему вкусу и потребностям. Рекомендуется использовать одну чайную ложку сухого травяного чая на 200 мл стакана воды. Нагрейте чистую воду до температуры около 90-95°C. Залейте чайные листья горячей водой и дайте им настояться 5–7 минут. Точное время заваривания может варьироваться в зависимости от типа трав, используемых в травяном чае.
При желании можно добавить мед, лимон или сахар по вкусу.
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
Что происходит с вашим телом после чашки ромашкового чая
