Постоянная физическая активность оказывает уникальное влияние на сна — результаты исследования
Сон необходим для поддержки жизни человека. Исследователи из Университета Цукуба обнаружили, что у женщин-спортсменов часто редко возникают нарушения сна.
Результаты исследования опубликованы в журнале IscienceПолем
В этом исследовании исследователи сосредоточились на энергетическом метаболизме, чтобы выяснить сложные отношения таких факторов, как спорт, наличие или отсутствие менструации, менструальный цикл и сон
Кроме того, спорт помогает стабилизировать циркадные ритмы, которые соответствуют биологическим часам человека. Это означает, что женщины, которые регулярно тренируются, чувствуют естественное желание ложиться спать и просыпаться в одно время.
Интересно, что влияние физической активности на сон женщины имеет свои отличия от мужчин. Женщины имеют большую чувствительность к продолжительности и интенсивности тренировок, что подчеркивает важность индивидуального подхода к спортивному режиму.
