Pupenada — Как приготовить домашний лимонад в дынях

Отличным примером естественного здорового десерта является дыня. У него много сортов и, следовательно, ароматов. Он содержит много антиоксидантов, витаминов и клетчатки, что делает его совместимым с очень популярными диетами. Давайте внимательно посмотрим на то, как дыня полезна для человеческого тела и что мы можем приготовить от нее.

Зачем включать дыню в нашем летнем меню?

1. Много витаминов и следовых элементов

Как и многие другие фрукты, дыня обогащает человеческую диету витаминами и минералами. Таким образом, 160 г свежей пульпы достаточно, чтобы получить ежедневную дозу витамина А, половину дозы витамина С и бета-каротина (больше, чем в апельсинах), витаминов группы В, калия, натрия, фосфора и других.

Диета американского диолога с дыней шокирующе поднимает лишние килограммы

2. Помогает похудеть

Несмотря на то, что дыня сладкая, 100 г содержит только 34 ккал. Следовательно, он популярен среди авторов краткосрочных монодием (в течение 1-3 дней), а также идеально вписывается в сбалансированную здоровую диету.

Кроме того, преимущество таких свежих фруктов заключается в том, что они содержат много клетчатки и воды. В потере веса оба очень важны для нормального функционирования желудочно -кишечного тракта.

3. Профилактика рака и проблем с сердцем

Десерты дыни не будут вылечить рак, не предотвратят развитие опухолей или сердечно -сосудистых заболеваний. Но они могут стать частью профилактики и, по крайней мере, немного снизить вероятность проблем со здоровьем. Это достигается благодаря содержанию фолиевой кислоты и антиоксидантов в пульпе и семенах.

Основным преимуществом для человека является сложный эффект всего диапазона микроэлементов.

4. здоровое пищеварение

Много воды и волокна — это то, что вам нужно для обычной желудочно -кишечной функции. Мы можем получить жидкость и диетическое волокно из других источников, но дыня является одной из самых вкусных.

Почему дыня должна быть съедена только — помните это важное правило

Часто рекомендуется не есть дыни голодания — также из -за опасений по поводу желудочно -кишечного тракта. Будет безопаснее разрезать несколько ароматических срезов примерно через час после еды. И не позднее, чем за 2-3 часа до сна: во-первых, ночью пищеварительная система работает медленнее, а клетчатка в желудке будет чувствовать себя тяжелым, во-вторых, диуретический эффект от дын не способствует здоровому человеческому сна.

Страдающие от аллергии также должны быть осторожны.

6. Полезно для кожи и волос

Кроме того, благодаря большому количеству воды, микроэлементов и антиоксидантов.

Овощи и фрукты с высоким содержанием воды частично решают эту проблему.

7. Улучшает настроение

Как и многие летние фрукты, дыня обладает выраженным антидепрессантным эффектом. С другими заболеваниями это похоже на: невозможно вылечить клиническую депрессию с несколькими ломтиками. Но фрукты помогут поддерживать энергию и предотвратить легенхолию.

Дыня также хороша для поддержания нормальной частоты сердечных сокращений. Это приводит к лучшему снабжению мозга кислородом и снижению стресса.

8. Может улучшить репродуктивное здоровье

Фолиевая кислота, кремний, цинк и другие следовые элементы необходимы на нашем организме для поддержания репродуктивного здоровья. Кроме того, преимущества отмечены как для мужчин, так и для женщин.

9. Помогает в борьбе с отеком

Другим важным аспектом полезных свойств дыни является то, что она обладает мягким мочегонным эффектом. Следовательно, несмотря на обилие воды в своем составе, это помогает уменьшить отек, удаляя лишние жидкости из организма.

10. Это вкусно

И это хорошая причина съесть это. Есть много разновидностей и вкусов — вы можете выбрать идеальное для себя.

Рыка снимает кровь — ответ ученых

Как сделать домашнюю дыню с дыней?

Дыня может быть отличным лимонадом или более точной дыни.

Материалы:

• 1 маленькая дыня

• 2 лимона

• 2 щепотки свежей мяты

• 10 кубиков льда

• Для украшения: ломтики лимона

• Свежие листья мяты

Инструкции:

Очистить и разрезать 1 маленькую и хорошо созревшую дыню. Измельчить кору в 2 лимона с тонкой стороной терпимости. Затем хорошо выжмите лимонный сок.

Тем временем поместите нарезанные кусочки дыни в кухонный робот. Добавьте тертую лимонную кожуру и сжатый лимонный сок в дыни. Затем добавьте два ломтика свежей мяты и 10-12 кубиков льда в ингредиенты. Вы можете настроить консистенцию, добавив холодную воду вместо кубиков льда. Затем запустите кухонный робот в течение короткого времени в режиме Pulse. Если ваша дыня недостаточно сладкая, добавьте кристаллический сахар или мед, чтобы подсластить лимонад.

Арбуз или дыня более полезны?

Вы можете налить приготовленный лимонад из дыни в очки и подавать его холодным с ломтиками лимона и свежими мятными листьями.

Для приготовления этого рецепта требуется в общей сложности 10 минут.