Регулярная ночь пробуждение проблем с этим органом
Регулярные ночи и храп могут служить ранними показателями для серьезных сердечно -сосудистых заболеваний. Это было обнаружено учеными из университета Флиндерса в Австралии. Результаты их опроса были опубликованы на веб -сайте научных учреждений Университета Флиндерс.
Ночь просыпается — что он дает
В исследовании приняли участие более 72 000 человек. Впервые эксперты использовали долгосрочные технологии сна дома, что позволило им собирать более точные данные, чем в лаборатории. Анализ показывает, что храп и прерванный сон особенно распространены среди мужчин с избыточным весом, которые с большей вероятностью имеют высокое кровяное давление.
Какова причина пробуждения в одно и то же время каждую ночь
Ученые подчеркивают, что хронические расстройства сна, особенно если они встречаются пять или более раз в неделю, могут привести к постоянному высокое кровяное давление и ухудшение почечной и сердечной функции. В то же время изменения артериального давления во время сна часто не сопровождаются симптомами, что затрудняет диагностику проблемы.
Исследователи призывают к более широкому использованию мониторинга домашнего сна, особенно у людей с избыточным весом с нарушениями сна, чтобы помочь выявить скрытые факторы риска и разработать эффективные профилактические меры.
Как остановить частые пробуждения ночью
«Храп и частые пробуждения — это не просто плохой способ провести свое время ночью. Это сигналы тела для возможных серьезных проблем со здоровьем. Если расстройства сна случаются почти каждую ночь, это может иметь серьезные последствия», — говорит доктор.
Одной из основных причин является стресс, который вызывает повышенную активность мозга даже во время сна. Это мешает вам полностью расслабиться и может вызвать беспокойный сон. Другая причина — это нарушение циркадных ритмов, которые могут повлиять на фазу спячки.
Кроме того, проблемы с желудком, неудобная кровать или комнатная температура могут вызвать дискомфорт и разбудить вас. Хронические заболевания, такие как апноэ, гастроэзофагеальный рефлюкс или проблемы с дыханием, также часто скрыты.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
