Самый старый человек в мире Жоао М. Нето раскрывает 5 секретов долголетия
Старейшему из ныне живущих людей в мире Жоау Мариньо Нето недавно исполнилось 113 лет, и он отпраздновал свой знаменательный день с друзьями, семьей и большим тортом! Нето, уроженец Бразилии, на протяжении всей своей жизни продемонстрировал, как добиться долголетия, сохраняя при этом отличное здоровье. Нето, проживший в этом мире более десяти лет, пережил столетие исторических преобразований, сохраняя при этом свое тело и разум сильными с помощью простых, но эффективных методов.
В этой стране долгожители — норма, а не исключение — в чем их секрет?
Ключ к его долголетию очевиден в его преданности физическим упражнениям, естественной связи и преданности семье. Людям, которые хотят жить дольше и улучшить качество своей жизни, следует извлечь уроки из этих ценных жизненных уроков…
Самый старый житель планеты умер в возрасте 118 лет
Физическая активность на протяжении всей его жизни напрямую способствовала удивительному долголетию Нето. Сельскохозяйственная работа, которую он выполнял на протяжении всей своей жизни, требовала от него активности, позволяя ему оставаться на связи с природой. Физические упражнения во время старения помогают людям поддерживать мышечную силу, работу сердца и ясность мозга. Исследования среди долгожителей показывают, что ежедневная физическая активность, связанная с работой, физическими упражнениями или домашними делами, приводит к увеличению продолжительности жизни. Физическая активность защищает людей от развития хронических заболеваний, в том числе болезней сердца и диабета, которые сокращают продолжительность жизни. Постоянная физическая работа, которую Нето выполнял на протяжении всей своей жизни, показывает, что любой уровень физической активности способствует здоровому старению.
Оставайтесь на связи с природой
Сельская среда его детства научила Нето ценить природу и основные жизненные практики. Природная среда обеспечивает людей чистым воздухом, солнечным светом и спокойной обстановкой, которые создают условия для отличного здоровья. Исследования показывают, что занятия на свежем воздухе снижают уровень стресса и создают лучшее настроение, что помогает людям жить дольше. Люди, живущие в естественной среде, склонны есть свежие местные продукты и больше заниматься физической активностью. Связь, которую Нето установил с природой посредством сельского хозяйства и активного отдыха, оказалась важной для его долгой и здоровой жизни.
9 столпов системы Ханасаки для долгой и здоровой жизни
Цените семейные и социальные связи
По его словам, секрет долгой жизни Жоао, которым он поделился с Guinness, заключается в том, чтобы его окружали близкие люди. «Нет мужчин старше меня, только женщины!» — радостно говорит он, говоря о важности семьи в его жизни. Сегодня Жоао наслаждается компанией большой семьи: шестеро живых детей, 22 внука, 15 правнуков и трое праправнуков. Люди, которые испытывают любовь и поддержку со стороны других, одновременно помогая им, испытывают меньше стресса и сохраняют лучшую ясность ума. Долголетие Нето показывает, что забота об отношениях и выделение времени для семьи и общественной деятельности положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, приводя к дополнительным годам жизни.
Натуральная еда
Жоао родился в 1912 году в Марангуапе, Сеара, Бразилия. Он вырос в фермерской семье и начал помогать своему отцу в поле в возрасте четырех лет. Активный сельский образ жизни в сочетании со здоровым питанием играет важную роль в укреплении его здоровья и долголетия. Исследования показывают, что употребление необработанных натуральных продуктов снижает вероятность развития сердечных заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем, связанных с возрастом. Люди, которые живут дольше всех, склонны есть простую и полезную пищу, а не следовать сложным диетическим ограничениям.
