Шоковая доза железа: этот домашний сок уменьшает отек

Одним из наиболее часто используемых трав на кухнях по всему миру, известный своим ароматическим вкусом и свежим ароматом, является петрушка. В дополнение к обогащению блюд, это истинное сокровище пользы для здоровья — оно очищает почки и помогает устранить избыточную воду из организма, ускоряет выздоровление при простуде и вирусных инфекциях, помогает с неприятным запахом, снимает менструальную боль и спазмы, снижает холестерин и кровяное давление.

Мандаринский сок — знаете ли вы, какие огромные преимущества он приносит нам?

Петрушка богата витаминами А, С и К, а также минералами, таким как железо и калий, поэтому, в дополнение к ингредиенту супов, тушеного мяса, гуляша и соусов, ее можно использовать чаще в свежем виде в форме сока. Независимо от того, употребляете ли вы его в одиночку или в сочетании с другими свежими ингредиентами, такими как сельдерей и лимон, пить сок петрушки — это простой, но эффективный способ поддерживать ваше здоровье. Ниже приведены некоторые из его преимуществ:

1. Укрепляет иммунную функцию

Петрушка богата апигенином, соединением, которое помогает регулировать иммунный ответ и борьбу с хроническим воспалением. Стакан свежей петрушки обеспечивает более 133% рекомендуемого ежедневного потребления витамина С, который является ключевым антиоксидантом для повышения иммунитета и защиты от окислительного стресса.

2. Уменьшает неприятный запах дыхания

Из -за высокого содержания хлорофилла Петруш действует как естественный дезодорант, нейтрализует неприятный запах дыхания и устраняет бактерии, которые вызывают неприятные запахи.

3. естественный мочегонное средство

4. уменьшает воспаление

Петрасли, богатая витамином С, бета-каротином и Юджином, помогает с воспалительными процессами. Данные показывают, что это может облегчить симптомы остеоартрита, ревматоидного артрита и астмы.

5. очищает кровь

Хлорофилл в петрушке помогает детоксифицировать кровь и создать новые эритроциты. Он также поддерживает здоровье сердца, предотвращая сгустки крови и снижая риск сердечно -сосудистых заболеваний.

6. освобождает отеки

Петрушка использовалась на протяжении веков для лечения пищеварительных проблем, таких как вздутие живота, газ и запоры. Содержит эфирные масла, которые улучшают здоровье кишечника и облегчают выпуск газа.

7. Укрепляет кости

Парсли, богатый витамином К, поддерживает здоровье костей, улучшая поглощение кальция и снижая риск переломов и остеопороза. Кроме того, высокий процент витамина С стимулирует выработку коллагена, что имеет решающее значение для силы и гибкости костей.

8. Поддерживает здоровье почек

Петрушка сок — одно из лучших натуральных средств для почек. Содержит такие соединения, как Apiol и Myristicin, которые стимулируют их функционирование, предотвращают образование камней и способствуют детоксикации за счет увеличения производства мочи.

9. Повышение уровня железа

Петрушка чрезвычайно богата железом — она ​​содержит вдвое больше, чем шпинат. Поскольку железо имеет решающее значение для создания эритроцитов, сок петрушки может помочь предотвратить анемию, вызванную дефицитом железа. Высокое содержание витамина С улучшает поглощение железа, что делает его еще более эффективным.

10. Улучшает зрение

Петрушка является хорошим источником провинции каротиноидов, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин, которые необходимы для здоровья глаз. Исследования показывают, что эти ингредиенты могут снизить риск развития дегенерации макулярного макуляра до 26 процентов.