Сколько специй можно есть в день?
Специи являются полезным дополнением к каждому блюду, и у каждого человека есть свое отношение к ним. Некоторые люди не терпят ароматические специи, другие острые, а другие не могут обойтись без них. Но даже если вы любите какие -либо специи, несмотря на их пользу для здоровья, стоит следовать меру их потребления. Российский доктор Майкл Гинзбург делится точной дозой специй, которые можно употреблять.
Насколько полезно есть день?
«Куркума, корица, черный перец, чеснок, красный перец — все эти специи очень полезны для людей. Например, чеснок защищает от воспаления и защищает от вирусов. Но вы должны съесть все специи с умом », — объясняет диетолог Майкл Гинзбург.
«Было обнаружено, что регулярное потребление куркумы значительно снижает риск развития толстой кишки, прямой кишки, молочной железы и рака простаты», — отмечает специалист. По словам доктора, ежедневное потребление специй составляет половину до полной чайной ложки.
Преимущества специй
При употреблении пряной пищи организм производит эндорфины. Настроение улучшается, и эффект почти похож на шоколад.
Горячие и огненные специи являются натуральными антибиотиками. Они активно борются с вирусами и вредными микроорганизмами, которые попадают в тело по рту и носу. Вот почему чеснок такой ценный, вкл. высушен.
Острые травы содержат большое количество антиоксидантов. Они помогают свести к минимуму вред канцерогенов, который может возникнуть при пищевой пище во время термообработки при высоких температурах. Они также сражаются с старением вашего тела.
Используйте эту популярную специю вместо соли, когда вы готовите картофель
Специи помогают контролировать уровень сахара в крови. Они также уменьшают и предотвращают воспалительные процессы, помогают пищеварению, разрушению жира и ускоряют метаболизм.
Специи используются в качестве консервантов, а также могут выступать в качестве естественного цвета.
Сайт здравоохранения прокомментировал преимущества некоторых из наиболее широко используемых специй.
Черный перец — отличная профилактика против рака, убедившись, что холод не сломает ваше тело. Это также укрепляет костный скелет и помогает нормализовать свертывание крови. Особенно рекомендуется для тех, кто курит: Piper содержит бета-криппптоксантин, который помогает нейтрализовать вредное воздействие табака на организм.
В сочетании с лавровым листом гвоздики помогают заболеваниям верхних дыхательных путей. Эфирные масла в этих двух специях облегчат ваше дыхание, очищают слизистые оболочки и перестанут кашлять. Кроме того, они согревают вас и улучшат кровообращение, пишет газета.
Куркума — настоящий суперпродукт. Он, как и перец, является отличной профилактической мерой против некоторых раковых заболеваний. Защита от цирроза печени, устраняет желчь, помогает предотвратить воспаление. Куркума молока является отличным вариантом для лечения кашля. Куркума также положительно влияет на красоту и здоровье.
Anise и Star Anise — эти два специи с определенным вкусом и запахом являются настоящим помощником для запоров и проблем с желудочно -кишечным трактом.
Как требуется специй бекон
Корица — благодаря своей супер способности регулировать уровень сахара в крови, она помогает диабетикам и используется в качестве профилактического агента. Его потребление помогает отказаться от сахара (или свести к минимуму его потребление): просто добавьте корицу в свои блюда и напитки — это помогает бороться с сахарной зависимостью. Также считается, что корица поможет уменьшить аппетит: если вы регулярно добавляете его в еду, вы начнете есть меньше, отмечает газет.
Имбирь и чеснок способствуют потере веса за счет улучшения метаболизма. Чтобы преобразовать тепловые процессы этих специй, тело вынуждено потреблять больше калорий. Джинджер также уменьшает ощущение тошноты.
Петрушка — удаляет избыточную жидкость из тела, улучшает функцию желудочно -кишечного тракта. Он содержит гораздо больше витамина С, чем некоторые, казалось бы, очевидные источники этого витамина. Он останавливает воспалительные процессы, омолаживает и успокаивает свойства кожи.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
