Слишком много воды: что такое опасное использование?

Избыточная вода в организме или гипергидратация может проявляться различными симптомами, от незначительной до жизни.

Эксперты рассказали, какие признаки указывают, что мы пьем больше, чем нам нужно.

Избыточная вода может привести к гипонатриемии — снижению уровня натрия в крови, что может быть опасным. Натрий — это электролит, который помогает регулировать баланс воды в организме.

Как узнать, что вы пьете слишком много воды? Вот знаки, называемые экспертами:

1. Моча становится полностью прозрачной, что может указывать на чрезмерное потребление жидкости.
2. Частые звонки в туалет, особенно если он мешает вашей повседневной деятельности.
3. Ощущение вздутия или небольшой тошноты может быть признаком почечной перегрузки, у которой нет времени для удаления избыточной воды.
4. Головная боль или ощущение «тумана» в голове может быть результатом снижения уровня натрия и давления на мозг.

Однако для большинства людей чрезмерное потребление воды просто увеличивает количество походов в туалете без серьезных последствий.