Снижает давление и предотвращает инфаркты – врач рассказал, что это за осенний овощ
Самый дешевый корнеплод, которым часто незаслуженно пренебрегают, но который на самом деле обладает свойством снижать артериальное давление и предотвращать инфаркты, – это свекла. Овощ обладает рядом полезных свойств.
Свекла для снижения кровяного давления
«Это спасет вас от сердечного приступа и снизит кровяное давление». При регулярном употреблении свекла способна укрепить организм человека», — говорит врач Ольга Павлова.
Эксперт добавляет, что людям старше 40 лет следует обратить особое внимание на включение свеклы в свой рацион. Овощ содержит много железа, дефицит которого увеличивает риск развития хронических заболеваний. Регулярное употребление свеклы восполнит недостаток железа и повысит уровень гемоглобина.
Свекла также богата антиоксидантами и микроэлементами, которые поддерживают здоровье сердца и укрепляют кровеносные сосуды, тем самым снижая риск опасных для жизни состояний, таких как сердечные приступы и инсульты.
Витамин С и биофлавоноиды, содержащиеся в свекле, укрепляют структуру капилляров, калий расширяет сосуды, а аминокислота бетаин выводит из организма лишние вредные вещества, способные повредить сосуды.
«Свекла способна не только снизить артериальное давление, но и предотвратить раннее развитие гипертонии у тех, кто входит в группу риска. Овощ содержит много природных нитратов, которые при переваривании превращаются в азотную кислоту, способствующую расширению сосудов и нормализации артериального давления. «, — говорит специалист.
Другие преимущества свеклы
Свекла содержит много витаминов и микроэлементов. Аскорбиновая кислота в его составе работает на иммунитет: укрепляет организм, защищает от простудных заболеваний. Стакан свежевыжатого свекольного сока хотя бы раз в неделю – и насморк обойдет вас стороной.
Известная своим мочегонным и слабительным действием, свекла стимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, восстанавливает работу кишечника, помогает бороться с запорами, очищает организм от шлаков и токсинов, регулирует обмен веществ.
«Регулярно ешьте свеклу – это благотворно скажется не только на вашем внешнем виде, но и на состоянии нервной системы; ей будет легче справляться со стрессовыми ситуациями», – говорит специалист.
Свекла издавна зарекомендовала себя как надежное средство в борьбе с анемией. В нем много бора, марганца и железа; эти микроэлементы играют важную роль в кроветворении и улучшают состав крови. Свекла повышает уровень гемоглобина в крови и способствует восполнению кровопотерь в организме, что особенно важно для женщин во время менструации.
Насколько следует сократить употребление соли, чтобы снизить кровяное давление без лекарств?
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
