Совет дня для здоровья, 20 ноября: Доктор: Ешьте его каждый день, этот фрукт предотвращает диабет.

Известный российский врач доктор Амир Хан рекомендует употреблять по одному фрукту в день как средство уменьшения воспаления и профилактики диабета. Он прокомментировал важность включения груш в рацион.

Польза груш для здоровья

«Это продукт, который защищает организм от диабета и рака», — говорит доктор Хан.

«Некоторые растительные соединения, содержащиеся в грушах, снижают риск развития некоторых видов рака. Груши также являются богатым источником флавоноидов, меди, витамина С и витамина К, которые уменьшают воспаление в организме», — отметил врач.

Другие полезные элементы, которые содержит груша:

20% дневной нормы клетчатки;

дубильные, азотистые и пектиновые вещества;

витамины А, С, В1, В2, Е, К, Р, РР;

фолиевая кислота;

ниацин;

флавоноиды;

фитонциды;

йод, цинк, медь, железо, фосфор, калий, кальций, сера, магний и натрий.

Одним из наиболее очевидных полезных свойств груши является ее положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Содержащаяся в нем клетчатка может облегчить процесс пищеварения и помочь людям, страдающим запорами. Кроме того, употребление груш может снизить уровень холестерина в крови.

Груша также может помочь вывести желчь из организма и бороться с инфекциями мочевыводящих путей.

«Важно также знать, что флавоноиды содержатся в кожуре груши и положительно влияют на состояние кровеносных сосудов, улучшая качество эритроцитов и свертываемость крови», — говорит доктор Хан.

Кому противопоказано есть груши?

Важно понимать, что несмотря на все полезные свойства, для некоторых груши могут быть очень вредными. В первую очередь это касается, конечно, аллергиков. Более того, мы не можем игнорировать детей, которые более уязвимы, чем взрослые.

Также не рекомендуется есть груши при обострении желудочно-кишечных заболеваний, особенно язвы, поскольку плоды могут раздражать слизистую оболочку тонкого кишечника.

«Никто не должен есть груши натощак. Даже если в организме раньше почти никогда не было сбоев. Также не рекомендуется употреблять фрукты с водой, так как это может запустить процесс брожения, что вызовет дискомфорт в желудке», — доктор Хан. дальнейшие акции.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!