Совет дня для здоровья, 27 ноября: Доктор: Ешьте его каждый день, это лучший осенний фрукт для сердца.

Сочетание витамина аскорбиновой кислоты, витамина А, пищевых волокон и антиоксидантов делает этот осенний фрукт отличным помощником для сердца и сосудов, кожи, глаз, рассказывает врач-диетолог доктор Вероника Гусакова. Она рекомендует ежедневное употребление хурмы.

Польза хурмы для тела и сердца

«Если у вас гипертония, чаще ешьте хурму. Она не только поможет снизить артериальное давление, но и защитит от болезней сердца, связанных с гипертонией», — говорит специалист.

Витамин А в фруктах поддерживает здоровье глаз и кожи.

Хурма защищает от простуды и гриппа благодаря высокой концентрации витамина С. Он укрепляет силы организма и борется с симптомами гриппа и простуды. В период повышенного риска респираторных заболеваний хорошо бы включить в свое меню не только мед и малиновое варенье, но и хурму, советует специалист.

Натуральные волокна и большое количество воды в хурме обеспечивают легкие слабительные свойства продукта.

Плоды хурмы содержат калий и кальций. Ежедневное употребление этого фрукта более эффективно и безопасно, чем диуретики, поскольку оно не приводит к потере организмом калия (распространенный побочный эффект приема диуретиков).

Хурма рекомендуется для очищения печени и детоксикации организма. Он содержит антиоксиданты, которые обеспечивают львиную долю его полезных свойств, в том числе нейтрализуют токсины и помогают восстанавливать клетки после атаки свободных радикалов.

В хурме много сахаров, которые быстро усваиваются организмом и преобразуются в энергию. Именно поэтому они подходят детям, активно занимающимся спортом, поскольку физические упражнения требуют значительных энергозатрат.

Хурма действует как природный антидепрессант благодаря входящим в ее состав сахару и калию.

«Пейте сок хурмы, чтобы снять напряжение, избавиться от усталости и нейтрализовать последствия стресса», — советует доктор Гусакова.

Не магний, но эта добавка наиболее важна для сердца

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!