Совет дня для здоровья, 27 октября: Доктор: Ешьте его каждый день, этот фрукт очищает сосуды от холестерина и не накапливает пестициды
По мнению российского врача Германа Гадельмана, этот доступный фрукт — лучшее средство очистки сосудов от холестерина. Кроме того, он не накапливает пестициды. Доктор добавляет, что этот фрукт — киви.
«Не секрет, что при выращивании овощей и фруктов в промышленных масштабах используется большое количество пестицидов, которые могут накапливаться в самих плодах. Однако некоторые из них не подвержены накоплению вредных для организма веществ. Киви именно среди этих фруктов», — говорит доктор Герман Гандельманн и добавляет, что он входит в десятку самых чистых фруктов, не накапливающих пестициды.
Полезные свойства киви для организма и холестерина
Его польза для организма невероятна. Киви содержит в 1,5 раза больше суточной нормы витамина С, важного для здоровья всех систем организма. Кроме того, киви защищает сосуды и предотвращает развитие атеросклероза. Все это благодаря тому, что киви снижает уровень жиров в крови – «плохого» холестерина и триглицеридов.
При ежедневном употреблении киви на стенках сосудов не образуются бляшки, они остаются чистыми и молодыми, — говорит врач.
«Киви полезно есть прямо с кожурой. В этом случае организм получит столь необходимую грубую клетчатку, которая, набухая в кишечнике, собирает все токсичные вещества и выводит их из организма, как щетку», — добавляет специалист.
Киви – кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Исследования последних лет показывают, что эти фрукты полезны для щитовидной железы, иммунитета и фигуры. Плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, мочеполовую систему и эндокринную систему. Кроме того, киви является природным антиоксидантом, способствующим улучшению состояния кожи, волос, ногтей и полости рта.
Одного среднего плода в день достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в аскорбиновой кислоте. Он действует как мощный антиоксидант, стимулирует выработку коллагена и укрепляет иммунную систему.
Киви также богат клетчаткой и благотворно влияет на пищеварение, микробный состав толстой кишки, снимает чувство тяжести после еды и борется с запорами. Кроме того, в плодах содержится растворимый фермент актинидин. Он помогает переваривать белки и снимает отеки.
Киви – источник молодости и красоты. Благодаря содержанию витаминов А и Е улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Плоды содержат большое количество калия. Этот минерал нормализует кровяное давление и снижает риск образования тромбов.
«И последнее, но не менее важное: киви имеет низкий гликемический индекс, а это значит, что он подходит людям с диабетом 1 и 2 типа. Фрукт можно смело добавлять в меню во время диеты, так как он низкокалорийный», — говорит специалист.
Как ваши ноги говорят о том, что у вас высокий уровень холестерина
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
