Совет дня для здоровья, 31 декабря: Доктор: НЕ совмещайте эти продукты и напитки в Новый год.
Врач Алексей Парамонов предостерег от вредных сочетаний блюд и напитков за новогодним столом. Доктор Парамонов вспоминает, что по традиции в Новый год люди стремятся сделать свой стол как можно более «богатым». Но чем обильнее застолье, тем больше риск пострадать от употребления блюд и продуктов, которые не следует сочетать, предупреждает специалист.
Продукты и напитки, которые не следует сочетать в Новый год
Врач отмечает, что в первую очередь вред организму в новогоднюю ночь может нанести сочетание различных блюд с шампанским, которое считается главным напитком праздника. Доктор Парамонов подчеркивает: если пить шампанское на Новый год, то следует делать это чисто символически, отмечая его наступление. Не следует пить шампанское после салата, бутерброда с икрой или другого завтрака. Точно так же, как не следует принимать его натощак.
«Даже перед первым бокалом шампанского лучше поесть, пусть и не обильно», — говорит доктор Парамонов.
Что же касается сочетания газированного напитка с жирной пищей, то это практически неизбежно приведет к рефлюксу, считает специалист.
Также, добавляет эксперт, жирную пищу лучше не сочетать с холодными напитками и продуктами. Некоторые виды жира (в том числе говяжий и бараний) при таком сочетании затвердевают, что вредит работе желчного пузыря и поджелудочной железы.
Врач советует больше вставать и двигаться во время праздничного ужина, чтобы помочь пищеварению.
Что стоит выкинуть из дома перед Новым годом, чтобы на удачу в 2025 году
Что произойдет, если вы съедите слишком много?
Редкие случаи переедания могут вызвать боли в животе, вздутие живота и проблемы с кишечником. Но последствия регулярного переедания более опасны. Если перегружать желудочно-кишечный тракт большим количеством еды хотя бы несколько раз в неделю, это может спровоцировать:
- повышение уровня холестерина в крови;
- метаболические нарушения;
- гормональный дисбаланс, причиняющий страдания репродуктивной системе;
- сахарный диабет;
- гипертония;
- заболевания сосудов и сердца;
- проблемы с суставами;
- патологии почек;
- психические расстройства.
Человек, который часто переедает, меняет свою внешность (как правило, не в лучшую сторону).
Как избежать переедания?
Во-первых, вы можете попытаться помочь себе, выполнив несколько рекомендаций:
- Ведите пищевой дневник. Напишите в нем, что, когда и в каких количествах вы едите, а также постарайтесь понять, что именно провоцирует желание переедать и чем вы можете его заменить (хобби, чтение, просмотр приятного фильма и т. д.).
- Перед каждым приемом пищи пейте воду, которая частично наполнит желудок.
- Постарайтесь воздержаться от перекусов, когда вы не чувствуете голода.
- Прежде чем идти на вечеринку, где будет много угощений, поешьте дома.
- Возьмите за правило есть только за кухонным столом. Ешьте медленно, смакуя пищу.
- Старайтесь не покупать продукты, которые вызывают желание есть чаще и способствуют набору веса (чипсы, печенье, выпечка и другие вредные продукты).
- Откажитесь от строгих диет, из-за которых очень легко переедать.
Новый год 2025: Какой цвет лучше надеть в праздничную ночь, чтобы привлечь удачу
«Если справиться с привычкой к перееданию действительно сложно, лучше обратиться к специалистам (психологу, диетологу, диетологу, а иногда и эндокринологу), которые помогут найти причину нездоровой привычки и избавиться от нее» , — советует эксперт.
Важно: Информация предоставлена исключительно в справочных целях. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и побочных эффектов и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
