Совет здравоохранения на день, 21 января: Доктор: Ешьте эти 2 дешевые продукты за завтраком, возьмите холестерин и очистите токсины из тела

Британский врач Рандж Сайн рассказал, какой завтрак он считал самым здоровым. Он включает в себя две доступные продукты, которые удаляют холестерин и очищают тело токсинов. Стакан томатного сока и овсянки помогает очистить тело. Совет британского доктора и телевизионного докладчика публикуется на страницах портала Daily Mail.

Завтрак на холестерин

Как подчеркивает специалист, томатный сок богат веществом под названием ликопин, который придает характерный красный оттенок для напитка. Ликопен обладает способностью бороться с липопротеинами с низкой плотностью, которые представляют опасность для человеческого тела, образуя атеросклеротические бляшки. В риске люди, которые злоупотребляют алкоголем и жирной пищей, ведут сидячий образ жизни и страдают от ожирения в крови, из которой ЛПНП накапливается в избытке.

Второй дешевый продукт для завтрака — это цельнозерновое зерно, например, овсянка. Он богат бета-глюканом, который также, как известно, снижает плохой уровень холестерина в крови.

Другие преимущества томатного сока для тела

Томатный сок содержит несколько антиоксидантных веществ, в том числе ликопин, бета-каротин, витамин С и селен. Эти мощные антиоксиданты снижают риск сердечных заболеваний. Они также защищают организм от свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток, что приводит к преждевременному старению и многим хроническим заболеваниям.

Органические кислоты, присутствующие в томатных фруктах и ​​соке, улучшают пищеварительную функцию. Они стимулируют секрецию слюны и желудочного сока, что способствует быстрому пищеварению продуктов, которые содержат:

• Много крахмала: хлеб, макароны, рис и картофель;
• Белки: мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Кроме того, употребление томатного сока помогает нормализовать стул и предотвратить запор.

«Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти в мире. Мения среднего возраста связывает низкие уровни ликопена и бета-каротина в крови с повышенным риском сердечного приступа. Это помогает снизить артериальное давление.

Томатный сок также оказывает защитное влияние на внутренний слой кровеносных сосудов и помогает снизить риск свертывания крови.

«Несколько исследований показывают, что ликопин, обнаруженный в коже и мякоти помидоров, может защищать от некоторых раковых заболеваний, включая рак легких, простату, толстую кишку и рак молочной железы у женщин», — добавляет специалист.

Мало того, что томатный сок обладает антиоксидантными и диуретическими свойствами и улучшает пищеварительную функцию, но и стимулирует очищающую функцию печени и почек. Общим результатом этих эффектов является более эффективное удаление токсинов из организма, за которым следует улучшение здоровья и благополучия. Преимущества томатного сока особенно заметны в отравлении, включая отравление алкоголем.

Томатный сок является превосходным источником витамина С, кальция и фосфора, которые хорошо защищают кости и зубы от микро -крак и появления кариеса.

Преимущества цельных зерен овсянки

Овсянка цельной зерна, изготовленная из необработанных зерен, имеет больше преимуществ питания, чем обычная овсянка. Они снижают уровень холестерина в крови и являются средством предотвращения атеросклероза и других заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Бета-глюкан в композиции помогает им с головными болями, болью в суставах, руках и ногах.

Овес полезны при многих желудочно -кишечных заболеваниях. Это оказывает положительное влияние на слизистую оболочку желудка. Предотвращает отеки и боль, вызванные гастритом или язвой. Овсянка также показана при атеросклерозе, анемии и заболеваниях суставов.

Овсянка является хорошим источником углеводов, белков, жиров, витаминов (PP, группы B, E, A), следовых элементов (фосфор, кальций, магний, кремний) и пищевое волокно. И в аминокислотном составе овес в целом приближается к составу мышечного белка.

Что вы не должны есть, если у вас высокий уровень холестерина: 10 лучших худших продуктов

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!