Совет здравоохранения на день 7 февраля: Доктор: Это количество чая, который можно пьян в день, не превышайте его

Невозможно игнорировать полезные свойства чая: с древних времен он был известен как «здоровый напиток». Но умеренность важна во всем. Сколько чая вы можете выпить в день, не причиняя вреда вашему телу? Русский эндокринолог и диетолог доктор Дара Хейкина отвечает на этот вопрос.

Норм чай в день

Врач говорит, что уровень потребления чая варьируется. Тип напитка, его концентрация и индивидуальные характеристики человеческого тела важны. Если мы поговорим о простом черном и зеленом чае, то допустимо выпить 3-5 стаканов в день (до 900 мл). Белый чай, а также более низкий кофеин улун, можно чаще писать в больших количествах, до 6 стаканов.

Врач предупреждает, что, несмотря на преимущества чая, его не следует злоупотреблять всеми, особенно людьми с нестабильным артериальным давлением, гастритом и проблемами с почками.

Побочные эффекты напитка включают бессонницу, тахикардию, кислоты и беспокойство. Все связано с содержанием кофеина: слишком сильный чай может содержать почти такие же активные ингредиенты, как эспрессо.

Чай от кашля: как именно этот настоящий эликсир приготовлен

Другим следствием употребления слишком большого количества чая является дефицит железа. Танины мешают поглощению элемента.

Полезные свойства чая

Исследователь д -р Вайсбургер заканчивает недавние исследования, что пьет шесть или более чашек чая в день, способствует здоровому старению. Чай может восстановить эластичность кожи, а тесты показывают, что он улучшает память.

Почему чай мяты считается лучшим, чтобы успокоить

В группах, где регулярное употребление чая является частью образа жизни, например, в Японии и Индии, люди, вероятно, будут жить до старости в хорошем состоянии. Экспериментальные исследования также показывают, что животные, которым дают диетические антиоксиданты, включая чай, живут дольше.

Многие исследования in vitro показали антиоксидантные свойства черного и зеленого чая, а также антиоксидантную активность полифенолов в чае, согласно месту здоровья.

Дополнительные исследования показывают, что эти антиоксидантные компоненты чая поглощаются в кровь из пищеварительного тракта и действуют как антиоксиданты в системах организма. Эти открытия показывают, что употребление чая может помочь снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний, инсульта и рака, общих дегенеративных заболеваний.

Какие чаи лучше всего подходят для очистки токсина

Большинство полезных свойств чая связаны с присутствием флавоноидов. Если чай не хранится должным образом после приготовления, содержание флавоноидов со временем уменьшается, снижая пользу для здоровья. Надлежащая упаковка после обработки позволяет поддерживать флавоноиды в течение двух -трех лет с очень небольшим снижением их содержания и с поддержанием их полезных владельцев.

Было проведено много исследований для определения влияния компонентов чая на когнитивные функции (все умственные способности и процессы, связанные со знаниями, включая: внимание, память, способность рассуждать и оценивать, логику, решение проблем и принятия решений, понимания и т. Д.). Эти исследования показали, что компоненты чая, включая кофеин и теанин, могут улучшить когнитивные результаты. Кроме того, результаты исследований показывают, что компоненты чая могут оказать благотворное влияние на пациентов с болезнью Альцгеймера, что является обычным делом среди пожилых людей.

Это чай № 1 для хорошего пищеварения

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!