Статьи

Процесс старения неудержим, но есть способы его замедлить – этих 5 витаминов обычно не хватает женщинам после 30 лет, а они защищают тело и дух. С возрастом в нашем организме происходят естественные изменения, влияющие на усвоение питательных веществ. Поэтому женщины после 30 лет, даже ведущие здоровый образ жизни, сталкиваются с нехваткой некоторых витаминов и минералов….

Современный образ жизни доставляет массу удовольствия современной молодежи, в том числе и поздним вечером. Компьютерные игры, возможность общаться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — одни из самых частых причин подростки Оставаться допоздна, лишая себя тем самым важных часов сна. Это несет в себе серьезный риск для здоровья, как психического, так и физического….

Картофель среднего размера содержит витамин С, калий, витамин В6, магний, а также небольшие дозы железа и фолиевой кислоты. И да, больше калия, чем в банане. Это важно, поскольку большинство людей не получают достаточного количества калия, который играет важную роль в поддержании бесперебойного функционирования мышц, сердца и нервов. Картофель – это в основном углеводы, но хороши…

Чеснок всегда занимал особое место на кухне и в народной медицине. От добавления его в карри по вкусу до употребления в сыром виде в домашних средствах — его репутация звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но что на самом деле произойдет, когда три зубчика чеснока станут ежедневной привычкой? Современная наука начинает углубляться в эту старую…

Гималаи и Эверест в последние годы стали популярными туристическими направлениями, а горный туризм составляет почти 15% всего туризма в Непале. В 2023 году Гималаи посетят около 155 000 человек, привлеченные такими видами деятельности, как треккинг и альпинизм. Все больший интерес вызывает переход к базовому лагерю Эвереста – месту, сочетающему в себе сложность высоты с возможностью…

Вы, наверное, уже знаете, что не существует волшебной таблетки или лекарства для поддержания оптимального здоровья. Однако есть множество продуктов и привычек, которые стоит включить в свой распорядок дня, потому что они просто полезны для вас. Лимонная вода попадает в эту категорию. Польза ежедневного употребления лимонной воды Вот семь потенциальных преимуществ ежедневного употребления освежающего стакана лимонной…

Ни для кого не секрет, что ваши привычки и стратегии ухода за собой должны меняться с возрастом. Включение в свой рацион лучших витаминов для женщин старше 40 лет может внести существенный вклад в поддержание вашего здоровья. С возрастом мышечная масса начинает уменьшаться, может начаться менопауза и начинает увеличиваться риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак,…

Белок – это гораздо больше, чем просто макроэлемент; Это важнейшая составляющая жизни. Наш организм зависит от него для выполнения жизненно важных функций – от регенерации тканей до правильного функционирования обмена веществ и иммунной системы. Он состоит из аминокислот, известных как строительные блоки тела, которые позволяют восстанавливать поврежденные структуры и поддерживать развитие мышц. Фото: Исток Как…

Магний — это минерал, который помогает организму выполнять множество функций, включая движение мышц, работу нервов, выработку энергии и поддержание здоровья костей. Многие люди могут не получать достаточного количества магния даже при наличии таких источников питания, как орехи, семена, листовые овощи и цельнозерновые продукты. Низкий уровень магния, называемый в медицине гипомагниемией, может иметь несколько последствий. Этот…