Статьи

Диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк назвали распространенные ошибки в праздничном питании, которые приводят к увеличению веса и образованию жира на животе. 5 ошибок в питании во время праздников – как не набрать вес Когда поздний ужин приводит к набору веса? Еще одна распространенная ошибка — не проверить меню заранее. Доктор Хаар рекомендует всегда проверять…

В процессе ферментации квашеная капуста подвергается химической деградации, что повышает ее пищевую ценность. Поскольку квашеная капуста является богатым источником пробиотиков, витаминов и минералов, она способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему. Пищевая ценность квашеной капусты В квашеной капусте мало калорий, но много витаминов и минералов, которые поддерживают общее состояние здоровья. Одна порция квашеной капусты содержит: …

Сыр может стать отличным вариантом добавления белка в ваш рацион. Как напоминает сайт Verywellhealth.com, белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, а также для других жизненно важных процессов в организме. Топ-10 сыров с высоким содержанием белка Романо. Он не только богат белком, но и является хорошим источником кальция — этот сыр полезен для здоровья…

Российский врач Леонид Буличев утверждает, что рыбу необходимо включать в ужин минимум 2 раза в неделю. Самая полезная рыба на ужин «Факт, что в этой рыбе содержится много витаминов и минералов. В частности, тунец содержит железо, фосфор и магний. Все это положительно влияет на организм в целом», — говорит специалист. По словам доктора Леонида Буличева,…

Употребление мандаринов в неподходящее время дня может нанести вред здоровью, предупреждает врач-диетолог доктор Ольга Швабская. Эксперт объясняет, как есть мандарины, чтобы получить максимальную пользу. Когда нельзя есть мандарины? Специалист по здоровому питанию рекомендует есть мандарины утром и во второй половине дня, но не натощак – начнутся проблемы с пищеварением. Есть мандарины можно каждый день, но…

По мнению специалистов, одним из процессов, напрямую связанных с качеством здоровья, является пищеварение. Хорошее пищеварение означает чувство сытости и расслабленности, и не только потому, что пищеварение производит определенные вещества, необходимые организму. Ощущение сытости означает наслаждение не только удовольствием, которое доставляет вам еда, но и моментами, когда вы можете полностью расслабиться. Поэтому, если произойдет обратное, т.е….

Здоровье глаз с возрастом ухудшается, но это не значит, что хирургическое вмешательство – лучший вариант для острого зрения. Эксперты утверждают, что люди могут улучшить свое зрение естественным путем с помощью следующих 6 советов и специальных упражнений для глаз. 6 советов, как улучшить зрение без операции Специалисты утверждают, что подбор очков людям, у которых зрение ослабло…

Отвар – настоящая классика как в кулинарии, так и в народной медицине. Он не только вкусен, но и содержит много ценных питательных веществ. Однако ароматизированный костный бульон не обязательно оказывает положительное влияние на всех. Как готовится запас? Лучший домашний бульон должен быть приготовлен как минимум из двух видов мяса, костей и овощей. Обычно добавляют морковь,…