Статьи

Поскольку дни становятся короче, вы можете начать ощущать последствия недостатка солнечного света. Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», является одним из первых питательных веществ, которые получают удар, поскольку для его производства наш организм использует солнечный свет. Ешьте больше жирной рыбы «К сожалению, получить достаточное количество витамина D только из пищи на самом деле довольно сложно»,…

На вопрос, вынесенный в заголовок, есть несколько причин. Мало кто, особенно пожилые люди, может заснуть ночью и проснуться утром, не проснувшись хотя бы раз посреди ночи. Почти каждый с этим знаком, но интересно то, что многие люди просыпаются примерно в одно и то же время, чувствуя себя удивительно отдохнувшими. Зачастую это происходит в самое «неподходящее»…

Отказ от кофе может привести к удивительным преимуществам для здоровья, включая улучшение качества сна и более стабильный уровень энергии. Сокращая потребление кофеина, люди могут чувствовать себя более спокойными по утрам, уменьшать беспокойство и улучшать здоровье пищеварительной системы. Постепенный переход на здоровые альтернативы может облегчить этот процесс, позволяя организму функционировать естественным образом и достичь долгосрочного благополучия….

Отказ от кофе может привести к удивительным преимуществам для здоровья, включая улучшение качества сна и более стабильный уровень энергии. Сокращая потребление кофеина, люди могут чувствовать себя более спокойными по утрам, уменьшать беспокойство и улучшать здоровье пищеварительной системы. Постепенный переход на здоровые альтернативы может облегчить этот процесс, позволяя организму функционировать естественным образом и достичь долгосрочного благополучия….

Представьте, что стакан овощного сока может повлиять не только на ваше самочувствие, но и на здоровье вашего сердца. Свеклу долгое время считали «суперпродуктом» из-за богатства питательных веществ, но в последние годы интерес к ней возрос из-за ее способности контролировать кровяное давление. Однако остается вопрос: эффект реален или это всего лишь миф, связанный с современными диетами?…

Смузи снабжают организм клетчаткой, витаминами и энергией. Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, которого цитирует сайт Eating Well, рассказывает, какой смузи он выбирает каждое утро для ежедневного употребления. Он добавляет, что это самый полезный напиток, и ежедневно включает его в свой утренний распорядок. Смузи из 4 ингредиентов, рекомендованный гастроэнтерологом Гастроэнтеролог и доктор медицинских наук рассказывает, что это его…

Артериальное давление является одним из важнейших показателей состояния сердечно-сосудистой системы. Миллионы людей по всему миру регулярно следят за своими показателями дома, чтобы снизить риск осложнений и держать свое здоровье под контролем. Не пропускайте этот шаг при измерении артериального давления дома, предупреждают кардиологи Кардиологи призывают людей не забывать измерять давление на обеих руках в домашних условиях….

Кровообращение может влиять на все аспекты нашего здоровья так, как вы этого не ожидали. Например, здоровый и устойчивый кровоток необходим для пищеварения и здорового кровообращения, что приводит к хорошему здоровью сердца, приливу энергии и даже к удалению отходов, которые могут застаиваться и способствовать увеличению веса и повышению кислотного уровня pH в организме. Как улучшить кровоток…

Пробиотики могут помочь укрепить иммунную систему, улучшить уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину, ускорить обмен веществ, помочь в поддержании веса и даже облегчить беспокойство и депрессию. Когда лучше всего принимать пробиотики? «Некоторые исследования показывают, что лучшее время для употребления пробиотиков — во время или после еды», — говорит Миа Синь, диетолог. «Однако лучшее…

Вы заметили, что каждый витамин имеет несколько названий и почти каждый минерал существует в самых разных формах? Это может сбить с толку, когда вы пытаетесь соблюдать здоровую диету или выбирать правильную добавку, чтобы поддерживать уровень витаминов на должном уровне. Возьмем, к примеру, солнечный витамин. Вы знаете его как витамин D, но если вы просматриваете отдел…