Статьи

Тыква – это не только символ осени и Хэллоуина, но и настоящая сокровищница полезных веществ и кулинарных возможностей. Рассмотрим его полезные свойства и несколько вкусных рецептов. Полезные свойства тыквы Богат витаминами: содержит витамины A, C, E и группы B. минералов: калий, магний, железо и цинк. Низкокалорийный: идеален для диетического питания. Богат антиоксидантами: защищает организм от…

Вы уже знаете, что желудочно-кишечный тракт является домом для триллионов бактерий, которые не только помогают нам перерабатывать пищу, но и помогают организму поддерживать общее самочувствие. В тех случаях, когда с пищеварительной системой что-то не так, вы сразу же получите от нее какие-то сигналы. Они информируют вас о вашем состоянии, и вам необходимо взять на себя…

Особенно следить за своим питанием следует людям, у которых повышен уровень сахара в крови, поскольку малейшие нарушения в питании могут не только увеличить гликемическую нагрузку, но и негативно отразиться на их здоровье в будущем. Напиток, снижающий уровень сахара в крови и ускоряющий обмен веществ «Стакан этого напитка сразу снижает уровень сахара в крови и улучшает…

О пользе тыквы не спорят. Включение этой овощной культуры в рацион, особенно в сезон, чрезвычайно важно, ведь яркие плоды содержат множество минералов, антиоксидантов и витаминов, в том числе редкий витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Как правильно есть тыкву? Многие диетологи советуют есть тыкву сырой, поскольку таким образом она сохраняет все полезные вещества, но в…

Этот осенний овощ входит в десятку самых богатых овощей антиоксидантами — это соединения, которые предотвращают окислительный стресс, вызываемый свободными радикалами. Регулярное употребление не только способствует обмену веществ, но и снижает уровень холестерина. По словам Сидни МакКуина, клинического профессора фармацевтической школы Университета Миссури-Канзас-Сити и эксперта по диетическим добавкам, антиоксиданты важны для профилактики всех типов хронических возрастных…

Чем кормить школьника?

Диетолог Кирстен Брукс дает советы о том, какие продукты лучше всего есть, чтобы улучшить здоровье мозга. Анализ Анализ опроса более 180 000 человек показал, что существует прямая связь между тем, что мы едим, и здоровьем нашего мозга. Статья опубликована в Природа обнаружила, что у людей, придерживающихся сбалансированной диеты, улучшается работа мозга и улучшается психическое здоровье….

Диетолог доктор Оксана Сталинская рассказывает, какой завтрак замедляет старение. Она добавляет, что этот питательный завтрак полезен с точки зрения воздействия на митохондрии. Они играют огромную роль в нашем здоровье, старении и болезнях. Идеальный антивозрастной завтрак По мнению эксперта, дело не в овсянке, а в продуктах, богатых природными полифенолами. Это ресвератрол (черный виноград, ягоды); кверцетин (лук,…

Если врач не рекомендовал экстренные меры аптечными препаратами для снижения холестерина, то лучше использовать не просто щадящие методы, а полезные и вкусные – сделайте это, скорректировав свой рацион, – рассказывает доктор Андрей Крапивин. Он рекомендует употреблять один фрукт до или после еды. Фрукты, которые следует есть до и после еды, чтобы снизить уровень холестерина Доктор…

Что такое «боли в теле» с медицинской точки зрения?Боль в теле – это тупая, тупая боль. Существует распространенное выражение «боль в костях», но обычно оно относится к мышцам и суставам по всему телу. Боль в костях также известна как осалгия, мышечная боль — как миалгия, а боль в суставах — как артралгия. В одних условиях…