Статьи

Можно ли, потребляя летом свежие фрукты и овощи, «запастись» витаминами на зиму и легче пережить осенне-зимнюю холодную пору? По мнению специалистов, некоторые витамины могут сохраняться в организме месяцами, но большая часть выводится в течение нескольких часов или дней, поэтому не стоит полагаться исключительно на летние запасы. Употребление свежих фруктов и овощей летом – помогает ли…

Витамин С – один из важнейших витаминов. Но чтобы он усвоился по максимуму, его необходимо принимать не только в правильной дозе, но и в правильном виде. Российский диетолог Елена Суханова объясняет, с чем следует сочетать витамин С, чтобы улучшить его усвоение, а также как правильно подобрать его дозу. Правильное употребление витамина С «Если у вас…

Доктор Ксения Машкина рассказывает об основных принципах, которых следует придерживаться при приеме магния, чтобы получить от него максимальную пользу. Это одна из тех добавок, которые можно принимать в любое время суток. Но есть некоторые особенности. Когда лучше всего принимать магний? Врач говорит, что препараты магния принимают утром, чтобы восполнить дефицит этого элемента в организме, а…

Профессор и врач-кардиолог Тим Чикко сомневается, что регулярное употребление яблок может существенно повлиять на уровень холестерина. Он оценил пользу этих фруктов для здоровья сосудов, сообщает издание «Лента». Яблоки – как они влияют на уровень холестерина Доктор Чикко говорит, что некоторые исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок снижает уровень плохого холестерина примерно на четыре процента. Однако,…

Сезон винограда в самом разгаре, и новое исследование предполагает, что он может быть настоящим «суперпродуктом». Оказывается, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, виноград содержит более 1600 соединений, полезных для сердца, кишечника, мозга и других органов. Что говорят ученые о винограде? Одной из причин того, что виноград настолько полезен, является…

Когда вы смешиваете семена чиа с йогуртом, вы не только получаете пользу от клетчатки, но и получаете пробиотики — по сути, «хорошие» бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Семена чиа – как они влияют на уровень сахара в крови Семена чиа завоевали популярность в медицинском сообществе за последние несколько лет благодаря своим впечатляющим питательным свойствам…

Люди, живущие с невыявленным дефицитом витамина B12, могут иметь проблемы с сердцем. Витамин B12 используется организмом для образования красных кровяных телец — клеток крови, которые переносят кислород по организму. Отсутствие этих клеток означает, что органы и ткани не могут получать необходимое количество кислорода. В конечном итоге это приведет к тому, что организм не сможет нормально…

Ломкие ногти, которые часто считают косметической проблемой, могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Гарвардские исследования показывают, что почти 27% женщин страдают этим заболеванием. Хотя частая стирка и агрессивные химикаты являются распространенными причинами, этому также могут способствовать дефицит железа, гипотиреоз и синдром Рейно. Ломкие ногти могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем: объяснены причины и основные…

Темные круги под глазами — широко распространенная косметическая проблема и проблема со здоровьем, которую часто связывают с признаками усталости, стресса или старения. Однако наука предполагает, что под поверхностью может быть нечто большее. Клинико-эпидемиологическое исследование периокулярной гиперпигментации показало, что дисбаланс питания, в том числе дефицит железа, витамина В12, витамина С и витамина К, может существенно способствовать…