Статьи

Многие из наших когнитивных навыков, таких как многозадачность и скорость обработки информации, достигают пика примерно в 30 лет, а затем начинают очень незаметно снижаться с возрастом. Но не волнуйтесь. Сделав разумный выбор образа жизни, вы сможете переучить свой мозг, чтобы он оставался острым и сосредоточенным. Вот как сохранить свою память идеальной. Постарайтесь вспомнить, прежде чем…

Овощи и фрукты, несомненно, являются самой полезной пищей, но они имеют и свою специфику, делающую их более или менее полезными для человека. Каждый человек должен потреблять не менее пяти порций в день. фрукты и овощи. Они могут быть свежими, а также замороженными, сушеными или консервированными. Их регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых…

Тосты из цельнозерновой муки с фасолью — это простая и сытная еда, за которую мы можем поблагодарить британцев: это идеальная замена столь любимому сэндвичу. Это блюдо неожиданно оказалось полезным для сердца, считают ученые из Кливлендской клиники, слова которых приводит Daily Express. Ученые рекомендуют тосты из цельнозерновой муки с запеченной фасолью как идеальный завтрак для снижения…

Кофе, если употреблять его в умеренных количествах, не вреден для здоровья. Два-три стакана в день помогут отрегулировать кровообращение, улучшить работу мозга, стимулировать и зарядить энергией. Кофе обычно пьют с молоком, сахаром, маслом или специями. У француженок, поражающих мир своим стилем и стройными формами, есть секрет. Это свежезаваренный кофе с лавандой.. Польское издание INTERIA пишет, что…

Такие женщины приходят к вам за советом практически каждый день. Более того, вы сами можете быть такой женщиной. Жалобы на хроническую усталость, ухудшение памяти, плохой сон, синдром беспокойных ног, бледность или сухость кожи, выпадение и ломкость волос, снижение концентрации внимания и другие симптомы являются неспецифическими признаками дефицита железа и железодефицитной анемии. Иногда они настолько неспецифичны,…

Полка по уходу за кожей переполнена сыворотками, кремами, лосьонами, гелями и маслами, которые обещают очистить вашу кожу и придать ей сияние. Одним из очень популярных ингредиентов этих продуктов является ретинол, который часто называют «золотым стандартом ухода за кожей». Но подтверждает ли наука этот энтузиазм? Или это всего лишь простой рекламный трюк? Что такое ретинол? Ретинол…

Можно ли, потребляя летом свежие фрукты и овощи, «запастись» витаминами на зиму и легче пережить осенне-зимнюю холодную пору? По мнению специалистов, некоторые витамины могут сохраняться в организме месяцами, но большая часть выводится в течение нескольких часов или дней, поэтому не стоит полагаться исключительно на летние запасы. Употребление свежих фруктов и овощей летом – помогает ли…

Витамин С – один из важнейших витаминов. Но чтобы он усвоился по максимуму, его необходимо принимать не только в правильной дозе, но и в правильном виде. Российский диетолог Елена Суханова объясняет, с чем следует сочетать витамин С, чтобы улучшить его усвоение, а также как правильно подобрать его дозу. Правильное употребление витамина С «Если у вас…