Статьи

Гималаи и Эверест в последние годы стали популярными туристическими направлениями, а горный туризм составляет почти 15% всего туризма в Непале. В 2023 году Гималаи посетят около 155 000 человек, привлеченные такими видами деятельности, как треккинг и альпинизм. Все больший интерес вызывает переход к базовому лагерю Эвереста – месту, сочетающему в себе сложность высоты с возможностью…

Вы, наверное, уже знаете, что не существует волшебной таблетки или лекарства для поддержания оптимального здоровья. Однако есть множество продуктов и привычек, которые стоит включить в свой распорядок дня, потому что они просто полезны для вас. Лимонная вода попадает в эту категорию. Польза ежедневного употребления лимонной воды Вот семь потенциальных преимуществ ежедневного употребления освежающего стакана лимонной…

Ни для кого не секрет, что ваши привычки и стратегии ухода за собой должны меняться с возрастом. Включение в свой рацион лучших витаминов для женщин старше 40 лет может внести существенный вклад в поддержание вашего здоровья. С возрастом мышечная масса начинает уменьшаться, может начаться менопауза и начинает увеличиваться риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак,…

Белок – это гораздо больше, чем просто макроэлемент; Это важнейшая составляющая жизни. Наш организм зависит от него для выполнения жизненно важных функций – от регенерации тканей до правильного функционирования обмена веществ и иммунной системы. Он состоит из аминокислот, известных как строительные блоки тела, которые позволяют восстанавливать поврежденные структуры и поддерживать развитие мышц. Фото: Исток Как…

Магний — это минерал, который помогает организму выполнять множество функций, включая движение мышц, работу нервов, выработку энергии и поддержание здоровья костей. Многие люди могут не получать достаточного количества магния даже при наличии таких источников питания, как орехи, семена, листовые овощи и цельнозерновые продукты. Низкий уровень магния, называемый в медицине гипомагниемией, может иметь несколько последствий. Этот…

Хороший сон жизненно важен для здорового сердца. Доктор Санджай Буджгез предлагает регулярный график снов. Это значит каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Регулярный сон помогает регулировать внутренние часы организма. Это снижает стресс и улучшает качество сна. Регулярный сон, а также диета и физические упражнения помогают контролировать кровяное давление. Здоровое…

Есть много причин чувствовать усталость в течение дня, особенно если что-то мешает вам всегда полноценно спать (например, храпящий партнер, новорожденный ребенок, хроническая боль или вы заняты и напряжены в повседневной жизни). Если вы постоянно устали и не можете указать конкретную причину, рекомендуется обратиться к врачу. По словам эндокринолога доктора Хая Махиджи, некоторые распространенные медицинские причины…

Летняя жара увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний или обострения хронических заболеваний. Чем раньше мы поймем, что что-то не так, тем своевременнее будет реакция и лечение. Сердце еще называют корпусным двигателем. Благодаря его неутомимой работе кровь в организме перекачивается к органам и тканям. Поэтому важно знать, когда с ним что-то не так. Вот шесть симптомов, которые могут…

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и основным компонентом соединительной ткани. Он строит хрящи, сухожилия, кости и суставы и буквально является частью любого органа, мышцы и ткани. С возрастом этот важный белок начинает распадаться, что приводит к негативным функциональным и структурным изменениям в опорно-двигательном аппарате. Хрящ разрушается, суставы изнашиваются и становятся подверженными артритам и…

Сочный, сладкий, освежающий и неотразимо летний – арбуз – любимый фрукт миллионов людей по всему миру. Особенно в теплые месяцы, когда организму необходима гидратация, он становится естественным источником воды, витаминов и настроения. Но один вопрос не перестает волновать многих: подойдет ли арбуз на завтрак? Полезно или может навредить нам, если употреблять его утром натощак? Теперь…