Статьи

Темный шоколад, богатый какао, обладает многочисленными преимуществами для здоровья: защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и поддерживает когнитивные функции. При умеренном употреблении он может стать ценным союзником для хорошего здоровья. Темный шоколад: союзник сердца и разума Говорят, что темный шоколад полезен для здоровья. Это связано с содержанием какао: «На самом деле темный шоколад должен содержать от…

Почки отвечают за регулирование и удаление продуктов метаболизма и токсинов из организма, а также за выработку гормона эритропоэтина, который необходим для кроветворения. Их правильная функция важна для поддержания водного баланса и нормального кровяного давления. Они также контролируют кислотно-щелочной баланс и электролиты в организме. Высокий уровень сахара в крови и диабет особенно вредны для их функции….

Высокий уровень холестерина является серьезным препятствием для здоровья сосудов, но небольшие изменения в образе жизни могут иметь большое значение. Иногда, казалось бы, полезные напитки вызывают легкий кайф в течение нескольких часов после употребления. Холестерин можно разделить на несколько подгрупп, определяемых типами белков. Среди наиболее вредных форм – липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые накапливаются в стенках…

Одно из самых устойчивых убеждений связано с напитками, которые мы потребляем каждый день: от утреннего кофе до вечернего бокала вина. Мы часто слышим заявления об их «магических» свойствах, но редко задумываемся о том, насколько эти сообщения основаны на научных фактах и ​​насколько они являются результатом культурных привычек, традиций или даже маркетинга. В последние годы именно…

Каждую зиму вокруг нас кружатся одни и те же вирусы: простуда, грипп, респираторные инфекции. Чтобы избежать их, многие обращаются к витаминам или пищевым добавкам, в то время как другие полагаются на физические упражнения, свежий воздух или прививки. Но что на самом деле говорит наука? Новые исследования напоминают нам, что есть эффективные действия… и другие, которые…

Серотонин — природный нейромедиатор и гормон, связанный с регуляцией настроения. Врачи считают уровень серотонина ключевым фактором общего психического здоровья. Хотя некоторым людям могут потребоваться лекарства для регулирования уровня гормона, определенные продукты могут помочь стимулировать его выработку. Продукты, повышающие уровень серотонина Некоторые продукты являются хорошими источниками триптофана — незаменимой аминокислоты, которая необходима организму, но не может…

Сбалансированное и здоровое питание полезно для всего организма и поддерживает правильное функционирование всех его систем. Хотя очевидной связи нет, это также относится и к дыхательной системе, а точнее к здоровью человека. легкие. Хорошая новость в том, что недавно ученые открыли элементарный способ улучшить состояние наших легких, и положительные результаты наблюдаются в основном у женщин. Грязный…

В современном мире наш мозг постоянно бомбардируется раздражителями. Уведомления по телефону, бесконечные видео, социальные сети, фастфуд и даже такие небольшие привычки, как постоянная проверка электронной почты, держат нашу нервную систему в состоянии постоянного возбуждения. Главным виновником этого состояния является дофамин – нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, удовольствие и вознаграждение. И хотя это жизненно важно для нашего…

Рыба считается одним из самых полезных продуктов. Чтобы максимизировать его пищевую ценность и быть максимально полезным для организма, важно знать оптимальное время его употребления, сообщает сайт здоровья Verywell. Когда следует есть рыбу? По данным Medline Plus, употребление рыбы в начале дня может обеспечить стабильное высвобождение энергии и белка, что поможет вам чувствовать себя сытым, что…

Тыква – источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Диетолог доктор Джонатан Пуртель перечисляет восемь основных преимуществ тыквы для здоровья. Эксперт объясняет, почему каждому человеку важно прямо сейчас включить этот осенний овощ в свой рацион. 8 преимуществ тыквы для здоровья Среди основных преимуществ регулярного употребления овоща эксперт выделяет следующие свойства тыквы. Поддержка здоровья глаз. Бета-каротин, который превращается…