Статьи

Часто выбор еды влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Плохое питание может вызвать усталость, раздражительность, плохое настроение и даже депрессию. По мнению российского врача и диетолога Натальи Балан, знание основных продуктов, которые ухудшают настроение, и отказ от них помогут избежать таких последствий. Эксперт говорит, что это продукты с добавлением сахара,…

Когда вы внимательно следите за уровнем сахара в крови, углеводы имеют значение. Ваша пищеварительная система расщепляет углеводы на сахар. Этот сахар попадает в вашу кровь и повышает уровень сахара в крови. Картофель составляет 30% овощей, которые средний взрослый американец съедает за год. Их кожа богата клетчаткой, они низкокалорийны и содержат важные питательные вещества, такие как…

Ресвератрол может быть ключом к тому, как красное вино влияет на сердце. Узнайте факты о красном вине и о том, как оно влияет на сердце, пишет Mayoclinic.yu В течение многих лет исследования показывали связь между употреблением умеренного количества красного вина и хорошим здоровьем сердца, но эксперты говорят, что важно понять, что это значит, прежде чем…

Арахис – важная культура, выращиваемая во всем мире. В коммерческих целях его в основном используют для производства масла, но помимо масла побочные продукты из арахиса содержат множество других функциональных соединений, таких как белок, клетчатка, полифенолы, антиоксиданты, витамины и минералы, которые можно добавлять в качестве функционального ингредиента во многие обработанные пищевые продукты. . Недавно также стало…

Ваша печень вырабатывает холестерин — жирное вещество, которое содержится в мембранах каждой клетки вашего тела. Он используется для выработки витамина D, гормонов и желчи, которые помогают переваривать жир. Добавляйте эту специю в пищу, она снижает уровень холестерина. Наличие холестерина в крови – это нормально, но высокий уровень увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. По данным…

Обмен веществ напрямую зависит от повседневных привычек, которые есть у человека. Когда вы пытаетесь ускорить обмен веществ, избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие, необходимо внести некоторые изменения в свой рацион, считает кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Баранова. Эксперт рекомендует ежедневно употреблять продукты, ускоряющие метаболическую активность и нормализующие уровень сахара в крови. К ним относятся…

При высоком уровне холестерина диета имеет решающее значение в регулировании его уровня. Российский врач доктор Наталья Балан перечислила продукты, ежедневное употребление которых поможет снизить уровень этого яда. Эксперт говорит, что эти продукты лучше всего удаляют бляшки в сосудах: в них секрет борьбы с атеросклерозом. К ним относятся овсянка, чеснок, льняное семя, авокадо, оливковое масло, жирная…

Для большинства здоровых взрослых кофеин не оказывает заметного влияния на уровень сахара в крови. Медицинский термин для обозначения уровня сахара в крови — глюкоза. До 400 миллиграммов кофеина в день кажутся безопасными для большинства людей. В США одним из наиболее распространенных источников кофеина является кофе. Среднестатистический взрослый американец выпивает около двух чашек кофе по 240…