Статьи

Преимущества витамина С, также известного как аскорбиновая кислота, неоспоримы. Этот витамин не производится в организме, поэтому он должен быть доставлен с едой. Если вы не получите его в достаточных количествах, развивается гиповитаминоз. Это то, что говорит диетолог Светлана Фус и делится, какие продукты он содержит в самых высоких количествах. Продукты с самым высоким содержанием Vit….

Слишком высокий уровень сахара в крови может иметь коварное воздействие на здоровье: хроническая усталость, неконтролируемый голод, увеличение веса или хуже, долгосрочные осложнения, такие как диабет 2 типа. Прежде чем обратиться к лекарствам, рассмотрите естественные действия, подтвержденные наукой для снижения сахара в крови. 8 Простые, натуральные и эффективные стратегии для снижения уровня сахара в крови …

Мы часто принимаем различные витамины и добавки, чтобы улучшить наше общее здоровье. Но существуют определенные факторы, которые могут снизить биодоступность или их поглощение организмом, по словам русского диетолога доктора Ольги Дамл. «Важно понимать, насколько эффективно организм может поглощать витамины. Этот процесс, известный как биодоступность, определяет, насколько питается от пищи, медицины или добавки, входит в клетки…

Коровье молоко является отличным источником кальция, который помогает поддерживать здоровье костей, но это не единственный способ удовлетворить ваши потребности кальция. Распространенные кальциевые овощи, белки и молочные продукты предлагают альтернативы коровьему молоку, независимо от того, есть ли вы мясо, избегать или придерживаться растительной диеты. Для большинства взрослых рекомендуемое ежедневное потребление кальция составляет 1000 мг в день….

Яблоки — один из самых популярных фруктов в мире. Они восхитительны, доступны в течение всего года и считаются символом здорового питания. Но сколько калорий в яблоке, и можете ли вы есть их на диете, не нанося вреда вашей фигуре? Здравоохранение отвечает на этот вопрос. Среднее содержание калорий в яблоке Содержание калорий в яблоке зависит от…

Не все углеводы вредны для уровня сахара в крови. Об этом утверждается газета Eatewell, ссылаясь на экспертов. Газета сообщает о углеводной пище, чье потребление оказывает положительное влияние на уровень глюкозы в крови. Преимущества бобов в крови В формате сообщается, что бобы полны питательных веществ, которые могут способствовать здоровому уровню сахара в крови. В целом, бобы…

Когда вы отдыхаете или спите, нет более приятного чувства, чем ощущения безопасности и душевного спокойствия. Знать, что рядом с вами есть что -то, что дает вам эти чувства, хорошо. Вот почему дети часто задыхают своих любимых игрушек, чтобы спать. Однако что делают взрослые? На самом деле, нет ничего плохого в том, чтобы задушить своего любимого…

В мире лекарственных растений цвет черного старшего (Sambucus nigra) занимает особое место из -за своих уникальных свойств и широкого спектра использования. Это растение, с его характерными кремово-белыми соцветиями, не только впечатляет ее красоту, но и предлагает богатый арсенал биологически активных соединений, которые использовались в народной медицине разных стран на протяжении веков. Фитохимическая композиция — секрет…

Наше сердце работает неустанно каждый день, но мы часто забываем, как важно позаботиться об этом. Наш образ жизни, уровень стресса и наши ежедневные привычки играют ключевую роль в здоровье сердечно -сосудистой системы. Тем не менее, понимаем ли мы, какие факторы могут быть риском для нашего сердца? Будь то напряжение, отсутствие сна или другие скрытые угрозы,…

После 50 лет женщины должны уделять серьезное внимание здоровью своих костей, причем одной из главных целей является предотвращение развития остеопороза. Это состояние, которое приводит к ослаблению структуры кости и повышению тенденции к переломам, особенно распространено среди женщин из -за гормональных изменений, происходящих во время менопаузы. Остеопороз может развиваться медленно и незаметно, но при правильном подходе…