Статьи

Тосты из цельнозерновой муки с фасолью — это простая и сытная еда, за которую мы можем поблагодарить британцев: это идеальная замена столь любимому сэндвичу. Это блюдо неожиданно оказалось полезным для сердца, считают ученые из Кливлендской клиники, слова которых приводит Daily Express. Ученые рекомендуют тосты из цельнозерновой муки с запеченной фасолью как идеальный завтрак для снижения…

Кофе, если употреблять его в умеренных количествах, не вреден для здоровья. Два-три стакана в день помогут отрегулировать кровообращение, улучшить работу мозга, стимулировать и зарядить энергией. Кофе обычно пьют с молоком, сахаром, маслом или специями. У француженок, поражающих мир своим стилем и стройными формами, есть секрет. Это свежезаваренный кофе с лавандой.. Польское издание INTERIA пишет, что…

Такие женщины приходят к вам за советом практически каждый день. Более того, вы сами можете быть такой женщиной. Жалобы на хроническую усталость, ухудшение памяти, плохой сон, синдром беспокойных ног, бледность или сухость кожи, выпадение и ломкость волос, снижение концентрации внимания и другие симптомы являются неспецифическими признаками дефицита железа и железодефицитной анемии. Иногда они настолько неспецифичны,…

Полка по уходу за кожей переполнена сыворотками, кремами, лосьонами, гелями и маслами, которые обещают очистить вашу кожу и придать ей сияние. Одним из очень популярных ингредиентов этих продуктов является ретинол, который часто называют «золотым стандартом ухода за кожей». Но подтверждает ли наука этот энтузиазм? Или это всего лишь простой рекламный трюк? Что такое ретинол? Ретинол…

Можно ли, потребляя летом свежие фрукты и овощи, «запастись» витаминами на зиму и легче пережить осенне-зимнюю холодную пору? По мнению специалистов, некоторые витамины могут сохраняться в организме месяцами, но большая часть выводится в течение нескольких часов или дней, поэтому не стоит полагаться исключительно на летние запасы. Употребление свежих фруктов и овощей летом – помогает ли…

Витамин С – один из важнейших витаминов. Но чтобы он усвоился по максимуму, его необходимо принимать не только в правильной дозе, но и в правильном виде. Российский диетолог Елена Суханова объясняет, с чем следует сочетать витамин С, чтобы улучшить его усвоение, а также как правильно подобрать его дозу. Правильное употребление витамина С «Если у вас…

Доктор Ксения Машкина рассказывает об основных принципах, которых следует придерживаться при приеме магния, чтобы получить от него максимальную пользу. Это одна из тех добавок, которые можно принимать в любое время суток. Но есть некоторые особенности. Когда лучше всего принимать магний? Врач говорит, что препараты магния принимают утром, чтобы восполнить дефицит этого элемента в организме, а…

Профессор и врач-кардиолог Тим Чикко сомневается, что регулярное употребление яблок может существенно повлиять на уровень холестерина. Он оценил пользу этих фруктов для здоровья сосудов, сообщает издание «Лента». Яблоки – как они влияют на уровень холестерина Доктор Чикко говорит, что некоторые исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок снижает уровень плохого холестерина примерно на четыре процента. Однако,…

Сезон винограда в самом разгаре, и новое исследование предполагает, что он может быть настоящим «суперпродуктом». Оказывается, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, виноград содержит более 1600 соединений, полезных для сердца, кишечника, мозга и других органов. Что говорят ученые о винограде? Одной из причин того, что виноград настолько полезен, является…

Когда вы смешиваете семена чиа с йогуртом, вы не только получаете пользу от клетчатки, но и получаете пробиотики — по сути, «хорошие» бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Семена чиа – как они влияют на уровень сахара в крови Семена чиа завоевали популярность в медицинском сообществе за последние несколько лет благодаря своим впечатляющим питательным свойствам…