Статьи

Утверждается, что некоторые витамины и добавки улучшают здоровье и продлевают жизнь. Хотя мы считаем, что ко всем утверждениям следует относиться с долей скептицизма, новые исследования показывают, что витамин D может помочь вам жить дольше и стареть здоровее. Что показывают исследования Исследование, в котором приняли участие более 1000 здоровых американских женщин старше 55 лет и мужчин…

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Соблюдение плана питания, такого как средиземноморская диета или диета DASH, регулярный полноценный сон и хорошие привычки управления стрессом — мощные способы снизить риск. Хотя все эти привычки являются упреждающими способами снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, есть одна распространенная привычка, от которой кардиологи хотели бы,…

Еда — один из самых ярких индикаторов того, как ваше тело и мозг будут функционировать с течением времени. Некоторые варианты стабилизируют вашу энергию, защищают нейроны или поддерживают долговременную память. Другие поступают наоборот: есть несколько распространенных продуктов, чрезмерное употребление которых может повысить уровень сахара в крови, вызвать воспаление и нарушить сон. Самые распространенные продукты, которые вредят…

Поскольку последние дни лета переходят в осень, ваша иммунная система может меняться. Более короткие дни означают меньше солнечного света и меньшую выработку витамина D, который играет жизненно важную роль в поддержании сильной иммунной системы. Холодный воздух удерживает меньше влаги, что может высушить носовые ходы и уменьшить количество слизи, которая обычно задерживает пыль и токсины, что…

Октябрь завершился высадкой Главного управления разведки в районе Покровска. В ноябре события как внутри страны, так и на международной арене не теряли темпа: россияне продолжали атаковать украинскую энергетику, НАБУ разоблачило масштабную коррупционную схему в «Энергоатоме», глава Офиса президента Андрей Ермак подал в отставку и заявил, что пойдет на фронт, а США работают над мирным планом,…

Стресс является неизбежной частью многих видов деятельности. Когда оно кратковременно, например, из-за физических упражнений, оно обычно не является серьезной проблемой. Но когда оно постоянно, из-за семейных или деловых проблем, оно может практически захватить нашу жизнь. Врачи утверждают, что в таком состоянии, когда стресс нарушает наш сон и продолжается 24 часа в сутки, наблюдается повышение уровня…

Вздутие живота, боли в груди, жжение в горле после еды… Желудочная кислота и гастроэзофагеальный рефлюкс поражают все большую часть населения планеты. Хотя многие сразу обвиняют кофе или шоколад, эксперты подчеркивают, что еще одна категория продуктов питания, которая все чаще присутствует на наших тарелках, связана с ухудшением этого явления! Изжога – широко распространенное заболевание Во всем…

Дисменорея – рецидивирующее периодическое патологическое состояние, связанное с менструацией и проявляющееся спазматическими болями в нижних отделах живота и пояснице, которое также может сопровождаться нейровегетативными, метаболическими и психоэмоциональными расстройствами. (1). Дисменорея на самом деле является очень распространенным заболеванием среди женщин репродуктивного возраста, особенно молодых девушек и подростков. Глобальная распространенность дисменореи в мире составляет 41,7–94%. (2). А…

Холестерин ЛПНП в большинстве случаев не проявляет никаких симптомов, внешний вид здорового человека может быть обманчивым. Вместо бутерброда: эта закуска из двух ингредиентов снижает уровень холестерина Кроме того, у всей семьи может быть высокий уровень холестерина ЛПНП без каких-либо симптомов, и никто об этом не знает. Поскольку холестерин ЛПНП в большинстве случаев не проявляется никакими…

Среднестатистическому взрослому человеку требуется 2,4 микрограмма витамина B12 в день. Однако загвоздка в том, что наш организм не может производить B12 самостоятельно, и его можно получить только из внешних пищевых источников. B12 необходим для образования эритроцитов, синтеза ДНК и здоровья нервов. Но дефицит витамина B12 — настоящая проблема среди вегетарианцев. Дефицит витамина B12 может иметь…