Статьи

Многие люди пьют кофе утром, в течение дня и даже выпивают чашку-другую вечером. Но когда лучше всего пить напиток? Диетологи Джиллиан Кубала и Линдси ДеСото, эксперты журнала Health, оценили все возможные варианты. Лучшее время для питья кофе «Употребление кофе утром – стандартное решение. Утром напиток повышает энергию. Однако не следует пить кофе сразу после пробуждения,…

Каждому взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Есть фрукт, который поможет хорошо выспаться, если съесть его вечером, — рассказывает доктор Наталья Сюракшина. «Он действует как естественное средство для сна. Этот всем известный фрукт поможет вам хорошо спать по ночам», — говорит эксперт, ссылаясь на исследование Silent Night Therapy. Какой фрукт…

Лавровый лист известен и используется еще в Древней Греции. Сегодня их в основном используют в качестве приправы к зимним блюдам, таким как капуста, сарми и т. д. Лавровый лист также обладает множеством положительных свойств для здоровья. Отвар этой знаменитой пряности – отличное натуральное средство в борьбе с расстройством желудка. Как его сделать и как его…

Гастрит, представляющий собой воспаление слизистой оболочки желудка, сам по себе не является опасным для жизни заболеванием. Его легко контролировать и облегчить путем изменения способа питания и соответствующего меню, а также лекарств, назначенных лечащим врачом. Однако гастрит повышает риск возникновения язвы желудка, а также онкологических заболеваний, представляющих опасность для жизни и здоровья, поэтому игнорировать и оставлять…

С наступлением зимы апельсины традиционно становятся одними из самых любимых фруктов. Их любят за сочность, яркий вкус и большое количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета. Не всем апельсины полезны, а в некоторых случаях их употребление следует даже исключить. Кому не рекомендуется есть апельсины? Доктор Наталья Балан перечисляет людей, которым нельзя есть апельсины. Это: люди…

Кофе – замечательный напиток. Благодаря этому мы чувствуем себя более энергичными. Также известно, что кофеин может оказывать положительное влияние на здоровье. Но это справедливо, если употреблять его только в ограниченных количествах. В каком количестве кофе не вредит сердцу «Управление по контролю за продуктами и лекарствами США со ссылкой на ученых сообщило, что здоровый человек может…

Диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк назвали распространенные ошибки в праздничном питании, которые приводят к увеличению веса и образованию жира на животе. 5 ошибок в питании во время праздников – как не набрать вес Когда поздний ужин приводит к набору веса? Еще одна распространенная ошибка — не проверить меню заранее. Доктор Хаар рекомендует всегда проверять…

В процессе ферментации квашеная капуста подвергается химической деградации, что повышает ее пищевую ценность. Поскольку квашеная капуста является богатым источником пробиотиков, витаминов и минералов, она способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему. Пищевая ценность квашеной капусты В квашеной капусте мало калорий, но много витаминов и минералов, которые поддерживают общее состояние здоровья. Одна порция квашеной капусты содержит: …

Сыр может стать отличным вариантом добавления белка в ваш рацион. Как напоминает сайт Verywellhealth.com, белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, а также для других жизненно важных процессов в организме. Топ-10 сыров с высоким содержанием белка Романо. Он не только богат белком, но и является хорошим источником кальция — этот сыр полезен для здоровья…

Российский врач Леонид Буличев утверждает, что рыбу необходимо включать в ужин минимум 2 раза в неделю. Самая полезная рыба на ужин «Факт, что в этой рыбе содержится много витаминов и минералов. В частности, тунец содержит железо, фосфор и магний. Все это положительно влияет на организм в целом», — говорит специалист. По словам доктора Леонида Буличева,…