Статьи

Каждую зиму вокруг нас кружатся одни и те же вирусы: простуда, грипп, респираторные инфекции. Чтобы избежать их, многие обращаются к витаминам или пищевым добавкам, в то время как другие полагаются на физические упражнения, свежий воздух или прививки. Но что на самом деле говорит наука? Новые исследования напоминают нам, что есть эффективные действия… и другие, которые…

Серотонин — природный нейромедиатор и гормон, связанный с регуляцией настроения. Врачи считают уровень серотонина ключевым фактором общего психического здоровья. Хотя некоторым людям могут потребоваться лекарства для регулирования уровня гормона, определенные продукты могут помочь стимулировать его выработку. Продукты, повышающие уровень серотонина Некоторые продукты являются хорошими источниками триптофана — незаменимой аминокислоты, которая необходима организму, но не может…

Сбалансированное и здоровое питание полезно для всего организма и поддерживает правильное функционирование всех его систем. Хотя очевидной связи нет, это также относится и к дыхательной системе, а точнее к здоровью человека. легкие. Хорошая новость в том, что недавно ученые открыли элементарный способ улучшить состояние наших легких, и положительные результаты наблюдаются в основном у женщин. Грязный…

В современном мире наш мозг постоянно бомбардируется раздражителями. Уведомления по телефону, бесконечные видео, социальные сети, фастфуд и даже такие небольшие привычки, как постоянная проверка электронной почты, держат нашу нервную систему в состоянии постоянного возбуждения. Главным виновником этого состояния является дофамин – нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, удовольствие и вознаграждение. И хотя это жизненно важно для нашего…

Рыба считается одним из самых полезных продуктов. Чтобы максимизировать его пищевую ценность и быть максимально полезным для организма, важно знать оптимальное время его употребления, сообщает сайт здоровья Verywell. Когда следует есть рыбу? По данным Medline Plus, употребление рыбы в начале дня может обеспечить стабильное высвобождение энергии и белка, что поможет вам чувствовать себя сытым, что…

Тыква – источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Диетолог доктор Джонатан Пуртель перечисляет восемь основных преимуществ тыквы для здоровья. Эксперт объясняет, почему каждому человеку важно прямо сейчас включить этот осенний овощ в свой рацион. 8 преимуществ тыквы для здоровья Среди основных преимуществ регулярного употребления овоща эксперт выделяет следующие свойства тыквы. Поддержка здоровья глаз. Бета-каротин, который превращается…

Кортизол – это гормон, секретируемый надпочечниками. Его можно измерить в крови, слюне или моче. Концентрация кортизола в плазме крови (кортизолемия) варьирует в зависимости от времени сбора. Его измерение может подтвердить перепроизводство или, наоборот, дефицит секреции. Производство кортизола Кортизол – основной глюкокортикоидный гормон. Он секретируется определенными клетками коры надпочечников, каждая из которых расположена над каждой почкой….

Утверждается, что некоторые витамины и добавки улучшают здоровье и продлевают жизнь. Хотя мы считаем, что ко всем утверждениям следует относиться с долей скептицизма, новые исследования показывают, что витамин D может помочь вам жить дольше и стареть здоровее. Что показывают исследования Исследование, в котором приняли участие более 1000 здоровых американских женщин старше 55 лет и мужчин…

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Соблюдение плана питания, такого как средиземноморская диета или диета DASH, регулярный полноценный сон и хорошие привычки управления стрессом — мощные способы снизить риск. Хотя все эти привычки являются упреждающими способами снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, есть одна распространенная привычка, от которой кардиологи хотели бы,…

Еда — один из самых ярких индикаторов того, как ваше тело и мозг будут функционировать с течением времени. Некоторые варианты стабилизируют вашу энергию, защищают нейроны или поддерживают долговременную память. Другие поступают наоборот: есть несколько распространенных продуктов, чрезмерное употребление которых может повысить уровень сахара в крови, вызвать воспаление и нарушить сон. Самые распространенные продукты, которые вредят…