Существует ли оптимальная частота пульса в состоянии покоя: Что кроется за этим важным показателем здоровья

Пульс покоя, также известный как нормальный пульс, относится к частоте пульса, которую можно почувствовать через артерии. Частота пульса в состоянии покоя может уменьшаться или увеличиваться из-за болезней, приема лекарств, а также физических упражнений. Прочтите все о частоте пульса в состоянии покоя, о том, как она измеряется и насколько высокой она может быть.

Какова частота пульса в состоянии покоя?

Частота пульса в состоянии покоя — это количество пульсовых волн, которое можно посчитать на артериях — например, на запястье. Это означает количество сокращений, с помощью которых сердце перекачивает кровь в кровеносную систему, когда организм не находится в состоянии стресса.

Если частота сердечных сокращений ускоряется при умственном или физическом напряжении, это называется тахикардией. Даже в случае лихорадки, сердечной недостаточности или заболевания щитовидной железы сердце увеличивает свою работу, бьясь быстрее. Однако наиболее распространенными причинами учащенного пульса на приеме у врача являются стресс и волнение, вызванные медицинским осмотром.

Как измерить частоту пульса в состоянии покоя?

В идеале частоту пульса в состоянии покоя измеряют утром перед пробуждением. Если слегка надавить пальцами на артерию на внутренней стороне запястья или на шее, можно посчитать количество ударов в минуту и получить таким образом нормальный пульс. Другой вариант — посчитать всего 30 или 15 секунд, а затем умножить количество импульсов на 2 или 4.

Какой пульс является нормальным

Хотя существует множество факторов, которые важны для частоты пульса в состоянии покоя, например, погода, время суток или воздействие кофеина, нормальные значения пульса могут быть указаны на диаграммах пульса в состоянии покоя. Однако они используются только в качестве ориентира, поскольку нормальная частота пульса в состоянии покоя у каждого человека зависит от возраста, пола, роста, веса и многих других факторов. С этой точки зрения не существует такого понятия, как оптимальная частота пульса в состоянии покоя.

Нормальные значения пульса: