Темные круги под глазами: причиной может быть дефицит этих витаминов
Темные круги под глазами — широко распространенная косметическая проблема и проблема со здоровьем, которую часто связывают с признаками усталости, стресса или старения. Однако наука предполагает, что под поверхностью может быть нечто большее. Клинико-эпидемиологическое исследование периокулярной гиперпигментации показало, что дисбаланс питания, в том числе дефицит железа, витамина В12, витамина С и витамина К, может существенно способствовать развитию и углублению кругов под глазами. Эти недостатки влияют на кровообращение, выработку коллагена и целостность кожи, в конечном итоге делая тонкую кожу под глазами более уязвимой к потемнению.
Дефицит питательных веществ, скрывающийся за темными кругами: витамины и минералы, которых вам может не хватать
1. Дефицит железа и витамина B12.
Дефицит железа и витамина B12 тесно связан с анемией, которая снижает поступление кислорода в ткани организма. Когда уровень гемоглобина низкий, кожа часто становится бледной, из-за чего становятся более заметными синевато-фиолетовые кровеносные сосуды под глазами.
Дефицит железа: приводит к анемии, бледности и чрезмерной видимости вен.
Дефицит витамина B12: нарушает образование эритроцитов, что приводит к тусклому тону кожи и ухудшению темных кругов под глазами.
Доказаны случаи, когда исправление этих недостатков значительно снижает интенсивность темных кругов.
2. Дефицит витамина С
Витамин С играет центральную роль в синтезе коллагена. Без достаточного количества витамина С кожа становится тоньше и менее эластичной, что увеличивает видимость кровеносных сосудов под глазами.
Дефицит может вызвать ломкость кожи и плохое заживление ран.
Обзор 2017 года подчеркивает роль витамина С в поддержании упругости и эластичности кожи, подчеркивая его важность в предотвращении темных кругов под глазами.
3. Дефицит витамина К.
Витамин К жизненно важен для свертывания крови и поддержания здоровья капилляров. Его недостаток может вызвать:
Ослабленные капилляры под глазами.
Небольшие кровоизлияния или скопления крови способствуют образованию синяков.
Уход за кожей с витамином К также изучался в дерматологии, показывая потенциальную пользу в уменьшении количества темных клеток кожи, связанных с плохим кровообращением.
4. Дефицит витамина D
Витамин D участвует в обновлении клеток и образовании коллагена. Когда его уровень недостаточен, текстура кожи ослабевает, а темные участки под глазами могут стать более заметными. В Великобритании дефицит витамина D распространен зимой из-за снижения воздействия солнечного света, что может косвенно усугубить темные круги под глазами.
5. Дефицит витамина Е
Витамин Е действует как природный антиоксидант. Когда его уровень низкий, кожа более уязвима к окислительному стрессу и повреждению свободными радикалами, из-за чего она выглядит тусклой и усталой. Это может ухудшить пигментацию и подчеркнуть темные участки под глазами.
6. Магний и другие питательные вещества
Считается, что дефицит магния, цинка и фолиевой кислоты косвенно влияет на темные круги. Например, низкий уровень магния связан с отечностью и отечностью вокруг глаз, что потенциально ухудшает появление темных кругов под глазами.
Образ жизни и другие генетические факторы, которые могут вызвать темные круги под глазами
Хотя пятна играют решающую роль, на темные круги также влияют:
Генетика – наследственная тонкость кожи или пигментация.
Старение – потеря жира и коллагена вокруг глаз.
Факторы образа жизни – лишение сна, обезвоживание, аллергия, стресс и чрезмерное времяпровождение перед экраном.
Решение проблемы дефицита питательных веществ наряду с изменением образа жизни дает наилучшие результаты.
