Тираж – это ключ! Эти продукты вернут вам энергию и здоровье

Кровообращение может влиять на все аспекты нашего здоровья так, как вы этого не ожидали. Например, здоровый и устойчивый кровоток необходим для пищеварения и здорового кровообращения, что приводит к хорошему здоровью сердца, приливу энергии и даже к удалению отходов, которые могут застаиваться и способствовать увеличению веса и повышению кислотного уровня pH в организме.

Как улучшить кровоток естественным путем

Кровоток улучшается благодаря всем формам движения, а также определенным продуктам и напиткам в нашем рационе. Сухая чистка и душ также могут стимулировать кровоток, но когда дело доходит до наибольшего эффекта, питание и физические упражнения являются наиболее важными.

Сельдерей богат витамином К, важным питательным веществом, необходимым для здорового кровотока и свертывания крови (который необходим во время травм). Сельдерей также важен для выведения отходов благодаря содержащимся в нем электролитам и является естественным мочегонным средством.

• Сырые семена

Семена чиа, льна, конопли и тыквы полны жирных кислот омега-3, клетчатки и антиоксидантов. Они также являются противовоспалительными источниками белка, которые помогают удалить холестерин и улучшить общее качество крови.

Они являются одним из лучших продуктов, которые, как известно, удаляют холестерин из организма, а также обладают противовоспалительными свойствами. Если вас беспокоит глютен, выбирайте безглютеновый овес и всегда отдавайте предпочтение овсяным хлопьям или нарезанным сталью овсяным хлопьям быстрого приготовления, чтобы воспользоваться преимуществами цельнозерновых продуктов.

• Цитрусовые

Цитрусовые, такие как лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, являются одними из лучших противовоспалительных продуктов с низким содержанием сахара, которые вы можете есть. Они также подщелачивают организм, несмотря на то, что снаружи они кислые, и являются феноменальными внутренними очищающими средствами благодаря содержанию витамина С.

• Сырой миндаль и грецкие орехи

Сырой миндаль и грецкие орехи — два самых полезных ореха, которые вы можете есть. В каждом из них также есть специальные антиоксидантные компоненты, которые еще больше улучшают состояние крови. Миндаль содержит витамин Е для борьбы с воспалениями, а грецкие орехи содержат жиры омега-3, уникальные для семейства ореховых и являющиеся единственным источником среди них.

Зелень является наиболее подщелачивающей пищей, которую мы можем есть, поскольку она содержит самый плотный источник хлорофилла среди всех продуктов питания. Это очищает кровь, а также печень, которая фильтрует нашу кровь.

Зеленые продукты также являются отличным источником витаминов С и К, которые еще больше улучшают кровь и организм. Шпинат, капуста, репа, руккола, ромэн и даже салат — отличный выбор.

• Некоторые суперпродукты

Некоторые высококачественные, более экзотические продукты (то, что мы теперь называем суперпродуктами) полезны для крови, кровообращения и общего состояния здоровья. Некоторые из них также вполне доступны по цене. Например, спирулина — один из самых питательных продуктов на планете: она содержит больше белка, чем говядина на порцию (4 грамма на чайную ложку), и содержит больше хлорофилла, чем любой другой овощ.

Огурцы очень похожи на сельдерей по своей способности выводить шлаки и токсины, а также содержат воду, калий, витамин С и клетчатку, что еще больше улучшает кровообращение. Огурцы обладают особенно противовоспалительным действием, но лучше покупать органические продукты, если это возможно, чтобы уменьшить воздействие пестицидов.

Спаржа — еще один отличный продукт для выведения токсинов и отходов. Они также действуют как мочегонное средство из-за высокого содержания калия и содержат важные витамины группы В, такие как фолиевая кислота, витамин С и клетчатка. Этот могучий маленький стебель является даже хорошим источником белка: всего 6 стеблей содержат 4 грамма белка.

• Красный перец

Красный перец богат витамином С, причем всего в одном перце его содержится больше, чем дневная доза! Они также являются хорошим источником клетчатки, антиоксидантов и увлажняют организм, улучшая кровообращение. Вы можете использовать перец как естественную обертку для фарширования зерен или других овощей.