Только 5% людей с гипертонией знают этот трюк, позволяющий контролировать кровяное давление.
Высокое кровяное давление — одно из наиболее распространенных хронических заболеваний в мире, от которого страдают сотни миллионов людей независимо от возраста и географического положения. Это состояние, также известное как гипертония, представляет собой стойкое повышение артериального давления и часто не имеет явных симптомов, что делает его «тихим убийцей» для многих пациентов.
Риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, значительно возрастает, если состояние не взять под контроль своевременно.
Несмотря на наличие эффективных стратегий профилактики и лечения – от здорового образа жизни до медикаментозной терапии – мало кто использует простые, но эффективные средства снижения артериального давления, такие как заменители соли. Понимание причин, факторов риска и доступных решений может помочь лучше контролировать это широко распространенное заболевание.
Высокое кровяное давление – самое распространенное хроническое заболевание
Высокое кровяное давление, считающееся самым распространенным хроническим заболеванием во всем мире, поражает сотни миллионов людей. Во Франции, например, данные показывают, что от него страдают менее 10% людей в возрасте от 18 до 34 лет, но более 65% людей старше 65 лет.
Это состояние соответствует стойкому повышению артериального давления в системных артериях. Его причины многочисленны: диета, слишком богатая солью, чрезмерное употребление алкоголя, длительный стресс или даже основные заболевания, такие как почечные, сосудистые или гормональные нарушения.
Чтобы снизить риски, связанные с этим заболеванием, врачи обычно подчеркивают более здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярную физическую активность и ограничение определенных факторов риска. Однако, по данным Юго-западного медицинского центра Техасского университета, одна простая мера по-прежнему используется недостаточно: использование заменителей соли.
Только 5–6% взрослых с гипертонией потребляют заменители соли.
Результаты, представленные на этих научных сессиях, показали, что менее 6% пожилых людей с гипертонией использовали альтернативы обычной соли.
Чтобы прийти к такому выводу, было исследовано более 37 000 взрослых в возрасте 18 лет и старше, разделенных на четыре категории в зависимости от их гипертонического статуса и лечения. По данным SciTechDaily, исследователи различают три вида использования: потребление обычной соли (йодированной соли, морской соли или другого типа соли), использование заменителей (особенно богатых калием) и отказ от добавления соли.
«Менее 6% пожилых людей выбирают эти альтернативы, хотя они недороги и могут существенно способствовать контролю артериального давления, особенно в трудноизлечимых случаях», — сказал Инин Вэй, ведущий автор исследования и научный сотрудник отдела прикладных клинических исследований и отделения гипертонии отделения кардиологии Техасского юго-западного медицинского центра в Далласе.
Роль соли при повышенном кровяном давлении
Заменители соли в основном состоят из калия, минерала, по вкусу напоминающего традиционный хлорид натрия. Их низкое потребление может показаться удивительным, учитывая прямое влияние соли на кровяное давление.
Натрий фактически способствует задержке воды в организме. Этот механизм увеличивает объем крови, что приводит к повышению давления на стенки артерий и способствует развитию гипертонии.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление натрия не более чем 2300 мг в день, при этом оптимальная цель — 1500 мг для людей с гипертонией. Сокращение потребления натрия примерно на 1000 мг в день уже может оказать существенное положительное влияние на артериальное давление.
Поддержание нормального артериального давления значительно снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, сердечная недостаточность, атеросклероз), а также облегчает повседневные симптомы, такие как усталость, одышка или постоянные головные боли.
Информация в этой статье предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача и не предназначена для описания всех возможных вариантов использования, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему конкретному состоянию здоровья. Если у вас есть вопросы по теме, проконсультируйтесь со специалистом.
