Ученые: ешьте это в 11 часов каждый день, чтобы опустить кровь и холестерин

Простое изменение в утреннем завтраке может улучшить здоровье вашего сердца и энергетический баланс вашего тела, в том числе помочь вашей крови и холестерину. Это было объявлено экспертами Британского фонда сердца и Национального института здравоохранения Великобритании.

Что вы должны есть через 11 часов, чтобы снизить кровь и холестерин, по словам ученых?

Основная рекомендация кардиологов заключается в следующем: в 11:00 замените обычные свежие банановые печенья. Этот легкий трюк поможет вам достичь ваших ежедневных целей в области потребления фруктов, предоставляя вашему организму энергию и клетчатку. Известно, что печенье создает короткий прыжок в крови, за которым вскоре следует ощущение голода и сонливости. Напротив, бананы предоставляют медленно усваиваемые углеводы, которые заставляют вас чувствовать себя полным и энергичным в течение длительного времени.

Как черный перец влияет на уровень холестерина и сахара в крови?

Благодаря богатому составу полезных элементов бананы имеют сложный эффект исцеления. Таким образом, высокое содержание калия помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно -сосудистую систему, а растворимое волокно блокирует поглощение холестерина, защищая организм от его накопления. Кроме того, натуральные сахара обеспечивают энергию, облегчают когнитивную функцию и увеличивают выносливость.

Подробнее о преимуществах бананов

Содержание трассировки в банановом калии обеспечивает нормальное функционирование почк, сердца и мозга, предотвращает развитие уролитиаза и гипертонии, регулирует баланс водной соли. Этот плод способствует функции кишечника, предотвращает риск развития рака, полезен при диареи. Помогает нормальное пищеварение, показанное при раздражении слизистой оболочки желудка и язв, помогает уменьшить колонии Helicobacter, которые провоцируют развитие язв. Его регулярное потребление снижает риск развития астмы у детей.

Преимущества бананов заключаются в том, что они легко усваиваются и гипоаллергенные — плод включен в диету маленьких детей, спортсменов, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями желудка. Бананы облегчают воспаление, улучшают подвижность кишечника и стимулируют движение кишечника.

Но при синдроме раздраженного кишечника вызывает отек и судороги. Потребление более двух бананов в день способствует избыточному весу.

Люди с этим типом крови чаще всего имеют высокий уровень холестерина

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!