Ученые обнаружили неожиданный трюк по борьбе с диабетом — не включает в себя диету или лекарства
Диабет является одним из наиболее распространенных и тревожных заболеваний во всем мире. Это заболевание возникает, когда уровень глюкозы и сахара в крови выше, чем в норме, и организм больше не производит инсулин, чтобы сбалансировать сахар.
Есть ли связь между ходьбой и диабетом
Недавнее исследование показало, что десять минут ходьбы после каждого основного приема пищи помогают контролировать диабет 2 типа. Люди с диабетом в возрасте от 50 до 70 лет были вовлечены в исследование, которые проходили 10-минутные прогулки после каждого основного приема пищи. В конце концов, наблюдается, что уровень глюкозы в их крови уменьшается в среднем на 15%. Исследователи обнаружили, что в вечернем переживании сахар в крови удается снизить примерно на 30-35%.
Пройдящий вечер более эффективен
По словам экспертов, снижение сахара в вечеринке обусловлено несколькими факторами, такими как тот факт, что после обеда вы двигаетесь меньше, чем остаток дня, и ценность инсулина увеличивается. Участники исследования также провели еще один тест, где они провели 30 минут в любое время дня. Но, в конце концов, ясно, что этот метод не дает таких же результатов.
Поэтому исследователи приходят к выводу, что ходьба после обеда действует более эффективно на метаболизм, снижая уровень сахара в крови. В заключение, совет состоит в том, чтобы прогуляться после последней еды дня, и если это невозможно, по крайней мере, избегайте сидения сразу после еды.
В конце концов, хотя диабет остается серьезным и широко распространенным заболеванием, хорошая новость заключается в том, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут оказать значительное влияние на здоровье. Прогулка после еды, особенно вечером, выделяется как простая и эффективная стратегия для контроля сахара в крови. Вместо длинных и утомительных тренировок, короткая прогулка может быть ключом к лучшему здоровью. Уход за телом начинается с небольших шагов — буквально.
Информация в этой статье направлена на дополнение, а не заменить советы вашего врача и не направлена на охват всех возможных целей, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему конкретному здоровью. Если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.
