Ученые показывают: как наше тело меняется летом и почему это так важно
Сезонные изменения оказывают гораздо большее влияние на наше здоровье, чем мы часто понимаем. Несмотря на то, что зимой мы чувствуем себя более уставшими, мы с большей вероятностью стали более вероятными, и мы с большей вероятностью в сидячем образе жизни, лето, похоже, заряжает энергией и делает нас здоровее.
Научные исследования все больше доказали, что существуют биологические причины для таких изменений в активности наших генов, влияния солнечного света и сезонных привычек, которые мы принимаем неосознанно. В следующих строках мы рассмотрим, что показывают последние исследования, и какие факторы делают летний сезон таким благоприятным для нашего здоровья и иммунитета.
На что указывают исследования
Исследование, проведенное Университетом Кембриджа, показывает, что человеческий иммунитет сильнее в течение летнего сезона и слабее зимой, что в большинстве случаев объясняет, почему мы более больны зимой.
Исследователи проанализировали генетические данные 23 000 мужчин и женщин по всему миру и обнаружили, что ген на основе генов более активен в течение летнего сезона.
Исследователи объясняют, что около 10 процентов генов человека активируются в течение летних месяцев. В этом сезоне это связано с изменениями в составе крови человека.
Причины, по которым мы здоровее в течение летнего сезона
Летом люди здоровее по двум важным и очень простым причинам.
- Физическая активность
Зимой температура низкая и темная очень рано, поэтому последнее, что вы хотите сделать, это оставаться в течение нескольких часов. Пребывание дома и избыточная еда способствует накоплению фунтов.
Летом работа меняется. Один из них более активен, сжигает больше калорий и имеет более сильное сердце.
- Ограниченное, но здоровое питание
В летние месяцы человек потребляет меньше еды и менее голоден. Рынки предлагают разнообразные здоровые продукты, такие как фрукты, которые предотвращают увеличение веса.
Один из них более склонна есть меньше продуктов, богатых углеводами, жирами и сахарами. Фрукты и овощи на рынке являются сезонными, свежими и полными витаминов и минералов.
Летом люди пьют больше воды и свежих соков, которые утоляют жажду, но поставляют тело и мозг самыми важными питательными веществами.
И последнее, но не менее важное, у кого -то лучшее настроение благодаря витамину D и не считает необходимым подавлять скуку пищей.
Мало того, что лето приносит нам солнце и праздничное настроение, но также оказывается естественным союзником нашего здоровья. Сезонная активность генов, повышенная физическая активность и более легкое, полное питание создает благоприятные условия для более сильного иммунитета и лучшего общего состояния организма.
Осведомленность об этих факторах помогает нам максимизировать преимущества летних месяцев и создать здоровые привычки, которые мы можем принести в холодные сезоны. Поскольку хорошее здоровье — это не вопрос удачи или сезона — это результат сознательных выборов, поддерживаемых наукой.
