Ученые выяснили, почему зимой сложнее похудеть

Зима может стать самым трудным периодом для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы или поддерживать здоровый вес.

Ученые утверждают, что это связано с физиологическими, психологическими и внешними факторами.

Зимой организму требуется больше энергии для разогрева, поэтому люди чаще тянутся к калорийным и «комфортным» продуктам, таким как сладости, выпечка и горячие блюда. Эта тенденция становится настоящей ловушкой, особенно для тех, кто хочет соблюдать баланс калорий.

Кроме того, немаловажную роль играет психологический аспект. Зимой уровень серотонина снижается, что влияет на настроение и желание искать комфорта в еде. Особенно это касается продуктов, богатых сахаром.

Эксперты советуют не сдаваться и найти способы адаптировать привычки к зимним условиям.

Это может включать в себя планирование питания, регулярную физическую активность даже дома и методы управления стрессом, такие как медитация.