Уместна ли радость на праздники во время войны: объясняют эксперты
Рождественские праздники традиционно ассоциируются с радостью, теплом и родственными встречами. Но для многих они могут стать временем эмоционального истощения, одиночества или тревоги. Особенно во время войны, которая коснулась всех нас. Как справиться со сложными переживаниями и найти опору для себя и близких?
Почему на праздники бывает тяжело
Праздники усиливают эмоции. Вы можете особенно остро ощущать уныние из-за потери близких; вину за то, что можете праздновать; тревогу за тех, кто сейчас в опасности.
Одиночество может вызвать желание замкнуться, а это лишь усугубит чувство изолированности. Чтобы вырваться из эмоциональной ловушки, установите связь с людьми. Для этого следуйте следующим советам:
- Станьте частью сообщества — присоединитесь к волонтерским инициативам;
- Произведите время со знакомыми, соседями, близкими. Даже короткая беседа – это возможность почувствовать себя нужным и услышанным как вам, так и людям, с которыми вы общаетесь;
- Ищите поддержки через горячие линии или сообщества в социальных сетях.
Можно ли праздновать, когда родные на войне?
Празднование в сложные времена может показаться неуместным. Однако радость не является проявлением безразличия. Это способ поддержать себя и других, сохранить эмоциональную стойкость и энергию для преодоления трудностей.
Радость помогает:
- укреплять связи с близкими;
- давать детям чувство безопасности и теплые воспоминания;
- продолжать традиции или творить новые.
Если праздновать не хочется
Праздники – это не обязанность. Если не хотите участвовать в громких вечеринках или встречах, не делайте этого. Проведите время так, как вам нравится: на прогулке, в тишине, за интересным сериалом или книгой.
Заботьтесь о собственных нуждах и избегайте излишнего стресса.
