Употребление большего количества фруктов и овощей может компенсировать влияние плохого сна на хорошо

Новое исследование выявило тесную связь между качеством сна и умственным скважином. Кроме того, регулярное потребление фруктов и овощей, а также физическая активность, как оказалось, оказывает положительное влияние на психологическое состояние.

Исследователи говорят, что даже после плохого сна использование большего количества фруктов и овощей может частично уменьшить негативное влияние на скважины.

Автор, доктор Джек Купер, который ранее работал в Университете Отаго (Новая Зеландия), вместе со своими коллегами представили результаты в журнале PLOS One. Предыдущие научные данные уже показали, что здоровые привычки улучшают физическое здоровье. Новое исследование подтвердило, что они также тесно связаны с психическим скважином.

Результаты показали, что наиболее положительное влияние на психическое состояние имеет качество сна. Вторым наиболее важным фактором был ежедневное потребление фруктов и овощей. Более того, их польза наблюдалась даже в краткосрочной перспективе — лучшая диета в один день сразу же улучшила настроение и в целом.