В чем разница между инсулинорезистентностью и диабетом

Что такое инсулин?

Инсулин – ключевой гормон, регулирующий уровень сахара в крови. Это настолько важно, что без этого невозможно жить. Вот как работает инсулин, когда все работает правильно:

Повышение уровня сахара в крови заставляет внутренний орган, называемый поджелудочной железой, вырабатывать инсулин.

Инсулин действует как переключатель, пропуская сахар из крови в клетки вашего тела, которые используют сахар для получения энергии.

Инсулин также сигнализирует печени о необходимости запасать лишний сахар в крови в качестве энергии на будущее. Если вы в последнее время не ели, ваша печень высвобождает накопленный сахар в крови, поэтому энергия всегда доступна.

Что такое инсулинорезистентность?

Иногда эта отлаженная система может выйти из равновесия. Когда ваш организм подвергается воздействию слишком большого количества сахара в крови в течение длительного периода времени, у вас может развиться резистентность к инсулину. Вот что это значит:

Часть сахара из крови попадает в кровоток.

Поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, чтобы доставить больше сахара в клетки.

Со временем ваши клетки перестают хорошо реагировать на инсулин, что известно как резистентность.

Уровень сахара в крови остается высоким, в результате чего поджелудочная железа продолжает вырабатывать больше инсулина, чтобы заставить ваши клетки реагировать.

В конце концов, ваша поджелудочная железа не справляется, и уровень сахара в крови продолжает расти.

Высокий уровень сахара в крови вреден для организма, поэтому он пытается избавиться от избытка сахара в крови. Он хранит лишний сахар в печени и мышцах. Когда они насыщены, печень отправляет оставшийся сахар в жировые отложения, что приводит к увеличению веса. Инсулинорезистентность инициирует преддиабет и диабет 2 типа.

Что такое диабет 1 типа?

Диабет 1 типа отличается от инсулинорезистентности. Считается, что диабет 1 типа вызван аутоиммунной реакцией (организм атакует сам себя по ошибке). Хотя люди с резистентностью к инсулину плохо реагируют на инсулин, люди с диабетом 1 типа не производят инсулина в достаточном количестве, чтобы выжить.

Есть ли у вас резистентность к инсулину?

Вы не можете определить, есть ли у кого-то резистентность к инсулину, глядя на него. Хотя избыточный вес и ожирение являются факторами риска, вам не обязательно иметь избыточный вес или ожирение, чтобы иметь резистентность к инсулину. Другие факторы риска инсулинорезистентности включают в себя:

Высокий уровень сахара в крови.

Высокий уровень триглицеридов (вид жира в крови).

Высокий уровень ЛПНП (плохого) холестерина.

Низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший).

Семейный анамнез диабета 2 типа.

Отсутствие физической активности.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас резистентность к инсулину или хотите узнать больше.

Обратимая инсулинорезистентность

Если у вас резистентность к инсулину, есть хорошие новости. Вы можете обратить это вспять, сделав свои клетки более чувствительными к инсулину.

Физическая активность делает вас более чувствительным к инсулину, что является одной из причин, почему это важно для лечения диабета (и для хорошего здоровья в целом!). Не ждите, пока вам диагностируют предиабет или диабет 2 типа, чтобы начать больше двигаться. Чем раньше вы начнете действовать, тем лучше для вас будет.

Похудение, если у вас избыточный вес или ожирение, — еще один отличный способ снять стресс в организме и повысить чувствительность к инсулину.

Сбалансированная диета, состоящая из некрахмалистых овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, помогает снизить уровень сахара в крови. Это уменьшит количество инсулина, выделяемого поджелудочной железой, и поможет обратить вспять резистентность к инсулину.

Другие изменения образа жизни, такие как управление стрессом и изобилие.