В цифрах: когда уровень холестерина слишком высок и как его снизить?

Профиль липидного обмена, т.е. концентрация общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов очень важна для оценки общего состояния здоровья. Эти значения имеют особое значение при оценке сердечно-сосудистого риска, связанного с возникновением таких заболеваний, как инфаркт или инсульт. Поэтому важно следить за уровнем холестерина и при необходимости принимать соответствующие меры для его снижения.

Влияние уровня холестерина на развитие осложнений со здоровьем хорошо иллюстрирует шкала SCORE. Это инструмент, который помогает определить риск смерти в ближайшие 10 лет в зависимости от пола, возраста, систолического артериального давления, концентрации общего холестерина и курения. Эта шкала ясно показывает, что по мере повышения общей концентрации холестерина выше желаемого уровня увеличивается и риск смерти в последующие годы.

Какой уровень холестерина является слишком высоким?

общий холестерин < 190 мг/дл (1,9 г/л)

ЛПВП > 40 мг/дл для мужчин и > 45 мг/дл для женщин

триглицериды (ТГ) <150 мг/дл натощак

ЛПНП в зависимости от индивидуального сердечно-сосудистого риска:

4-5 ммоль/л – предельные значения

>5 ммоль/л – болезненное состояние

Индивидуальный сердечно-сосудистый риск, т.е. вероятность развития заболеваний сердца и сосудов (например, инфаркта, инсульта, атеросклероза или гипертонии) оценивается лечащим врачом с учетом всех вышеперечисленных факторов.

Холестерин и атеросклероз

Уровень холестерина ЛПНП является ключевым параметром липидного профиля и основной целью лечения дислипидемии. Это состояние, при котором наблюдается аномальный уровень липидов в крови. Липиды — это жиры, такие как холестерин и триглицериды, которые важны для правильного функционирования организма. К сожалению, их аномальный уровень может привести к проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ или инсульт. Развитию этих заболеваний способствует прогрессирование атеросклероза, т.е. рост атеросклеротических бляшек в сосудах. Эти бляшки состоят, помимо прочего, из холестерина. Переносится по сосудам частицами ЛПНП.

Было показано, что интенсивное снижение концентрации ЛПНП обращает вспять процесс атеросклероза и, следовательно, снижает риск сердечного приступа или инсульта. Важно отметить, что в процессе лечения слишком высокого уровня холестерина важно немедленно внести изменения, чтобы как можно быстрее достичь самого низкого уровня ЛПНП и поддерживать его как можно дольше. Также стоит отметить, что не бывает слишком низкого уровня холестерина ЛПНП.

Как позаботиться о своем липидном профиле и снизить уровень холестерина в крови?

Первым и основным шагом в лечении дислипидемии является изменение образа жизни. Прежде всего, убедитесь, что у вас есть соответствующая диета и уровень физической активности, независимо от того, рекомендуются ли вам лекарства. Диета должна иметь соответствующую, индивидуально подобранную калорийность и состоять из продуктов, полезных для липидного профиля.

Изменения в питании должны быть направлены на снижение потребления насыщенных и трансжиров. Заменить их можно ненасыщенными жирными кислотами или продуктами, богатыми пищевыми волокнами из группы углеводов. Стоит отметить, что переход на моно- или полиненасыщенные жирные кислоты приводит к лучшим результатам в снижении уровня холестерина, чем переход на углеводы.

Источниками ненасыщенных жирных кислот являются в основном продукты растительного происхождения, такие как растительные масла, орехи, семена, авокадо и бобовые. Они также содержат жиры, называемые фитостеринами, которые играют важную роль в регуляции липидного обмена.

*Эта статья носит информативный характер. В случае возникновения проблем со здоровьем или подозрений на таковые обратитесь к врачу.