Вам нужно пить стакан воды перед едой: помните об этом раз и навсегда
Стоит ли выпить воду перед едой или нет? Эта проблема стала более актуальной в последнее время. PI Тема имеет разнообразные мнения и рекомендации. Русский диетолог доктор Виктория Вишнякова отвечает на этот вопрос. Вот что рекомендует эксперт.
Пить стакан воды перед едой — полезно или вредно
По словам специалиста в научных сообществах, нет однозначных рекомендаций, которые необходимо пить стакан воды перед едой. Но это необходимо, если кто -то хочет похудеть, чтобы начать придерживаться этой привычки.
Вода контролирует процесс насыщения. Это полезно, когда человеку трудно контролировать количество потребления пищи. Другими словами, человек просто переедает. Стакан воды притухает к ощущению голода, наполняя желудок.
«Это хорошая практика на некоторое время, когда человек восстанавливает свои привычки. Мы визуально привыкли к размеру этой части, поэтому, если нам подают меньшую часть, наше подсознание сразу же вовлечено, что это количество недостаточно. И в данном случае потребление стакана воды, прежде чем еды могут быть хорошей практикой», — отмечает доктор.
Еще одна привычка, которая считается полезной, — это пить стакан теплой воды утром после того, как встал от сна. Вот преимущества этого.
Ешьте эти продукты, если вы не можете пить 8 стаканов воды в течение дня
Преимущества употребления теплой воды по утрам
После вставания утром тело обезвожено. Влагоет также теряется из -за дыхания, а утром в организме отсутствуют воды. В результате сердце должно перекачивать густую кровь и подчеркнуто.
Если вы пьете холодную воду, весь желудочно -кишечный тракт (который представляет собой мышечную и соединительную ткань) очень сильно реагирует на температуру и спазм кровеносных сосудов и желчных трактов. Но теплая вода приводит к более быстрому въезду желчи в кишечник, который является лучшим антисептиком для микробиома. В результате функционирование тела возвращается к норме. То есть вредные вещества легче удаляются из организма и быстро, и сжигание калорий увеличивается, поскольку после теплой воды он улучшает кровоток.
Эксперт: питьевая вода, чай и вино — секрет долговечности
ВАЖНО: Статья не заменяет еду и консультации Баласа со специалистом!
