Весенний детокс: 10 простых способов очистить ваше тело и разум
Изменение сезонов — идеальное время для начала детоксикационной терапии. Но для того, чтобы иметь эти положительные результаты, есть некоторые вещи, которые вам нужно знать. Вот как вы можете успешно сделать весеннюю детоксикацию.
10 советов по детокс пружины
- Установите свои цели
Чтобы дать себе все шансы на успех в лечении детоксикации, вам необходимо установить цели. Для этого вам нужно спросить себя, почему вам нужно сделать детоксикацию и какие преимущества вы ожидаете получить от этого. Лучше всего записать ваши ответы, чтобы помочь вам поставить ваши цели и соответствующим образом адаптировать ваше лечение.
- Выберите свой тип лечения
Существуют разные виды лечения, и любой может адаптировать их по мере необходимости. Некоторые методы лечения исключают только обработанную пищу. Лечение овощным соком является наиболее распространенным лечением для детоксикации, поскольку оно позволяет организму глубоко очищаться, обеспечивая его световыми, богатыми питательными веществами и простыми для процесса природных элементов.
- Адаптируйте свой образ жизни
Вы, вероятно, будете чувствовать усталость в течение периода лечения. В течение этого периода замедлите темп, если сможете, и защитите себя от стресса, чтобы улучшить эффект вашего детоксикации.
- Выберите растения
Лечение детоксикации чаще всего основано на вегетарианской органической диете, состоящей из сезонных продуктов. Овощи, фрукты, зерновые, овощные белки: каждая пища играет свою роль. Вот несколько сезонных фруктов и овощей, которые вы можете выбрать для своей весенней очистки: артишок, спаржа, морковь, капуста, свекла, редька, чеснок и яблоки.
- Ешьте сырую пищу
Необработанное питание часто рекомендуется сохранить питательную ценность продуктов. Сырая диета на самом деле помогает сохранить витамины, которые в изобилии в овощах и фруктах, потребляемых в высоких дозах, особенно витамин А с прорастанными семенами, витамином В с овощами, злаками, бобовыми и орехами и, наконец, витамином С с фруктами и овощами.
- Пить регулярно
Чтобы максимизировать влияние терапии пружинной детоксикацией, рекомендуется выпить 1,5 литра воды, органический зеленый чай или травяной чай в день. Это помогает лучше устранить токсины. Чтобы очистить свое тело и получить жизненную силу, вы также можете выпить лимонный сок, когда просыпаетесь, за несколько минут до завтрака.
- Потребляйте березовый сок
Органический березовый сок очищает тело. Это одно из лучших естественных средств, особенно для поддержки печени и почек. Особенно рекомендуется для людей с высоким уровнем холестерина. Лечение варьируется от 1 до 3 недель по одному стеклом в день.
Спорт, если он щадит, рекомендуется сопровождать детоксикационную терапию. Сосредоточьтесь на ходьбе, йоге и езде на велосипеде. В дополнение к пружинной детоксикации, здоровая и сбалансированная диета, в сочетании с регулярной физической активностью, помогает вам оставаться здоровым.
- Не путайте лечение детоксикации и диета
Если детокс хорошо сделан, можно похудеть, но это не должно быть целью детоксикации. Чтобы избежать восстановления потери веса и для поддержания преимуществ лечения как можно дольше, вам необходимо поддерживать определенные хорошие привычки (сон, диета и активность).
- Выберите правильную продолжительность
Терапия детоксикации длится от 1 до 7 дней и не рекомендуется превышать. На самом деле, это, прежде всего, ограничивающая диета, которая в конечном итоге может привести к значительным недостаткам. Есть много способов практиковать это: несколько дней подряд, один день в неделю и т. Д., В зависимости от того, что лучше для нас.
Детоксильная терапия — это эффективный способ вернуться к балансу и обновить ваше тело. Чтобы получить максимальные преимущества, важно подходить к процессу для четких целей, подходящего выбора лечения и хороших привычек, которым нужно следовать после его завершения.
Nature предлагает множество сезонных продуктов и напитков, которые помогут очистить и повысить ваше самооценку. Воспользуйтесь этим сезоном обновления, заботясь о своем теле, сохраняя при этом здоровый образ жизни.
