Вкусные и диетические фрикадельки цуккини: вы должны их попробовать
Летние дни приближаются, и многие из нас начинают думать о нашей фигуре. Глядя в зеркало, мы пришли к выводу, что есть еще какой -то другой шкаф для борьбы.
Чтобы достичь нашей цели и чувствовать себя привлекательным, счастливым и красивым, рекомендуется очень тщательно выбрать продукты, которые мы включаем в нашем меню. Важно исключить все эти вредные искушения, такие как сладости, макароны и другие блюда с высоким содержанием высоты.
Сегодня мы поделимся с вами рецептом для некоторых неотразимых, вкусных и легких фрикадельков цуккини, которые не только насыщают вас, но и помогут вам быстро и без серьезных ограничений.
Фрикадельки легко подготовить, и рецепт экономичен, и мы думаем, что он в кармане каждого.
Как приготовить вкусные фрикадельки цуккини?
Продукты, которые вам нужны:
- Цуккини — 2 части больших
- Чеснок — 2 гвоздики
- Петрушка — несколько стеблей
- Белок — 3 штуки
- Творог — 200 граммов
- Ржаная мука — 40 граммов
- Миндальная мука — 40 граммов
- Соль — по вкусу
- Черный перец — 2 щепотки
- Оливковое масло — для брызги
Каковы шаги в подготовке фрикадельков?
Начните с подготовки цуккини. Вымойте их, удалите кожуру и натекайте их.
Солить их и перемешать.
Позвольте им некоторое время, чтобы жидкость могла быть истощена из них.
Затем, с помощью ваших рук, хорошо выжмите цуккини и перенесите их в другую миску.
Добавьте творог, белки, прижатые чесночные зубчики, черный перец и соль. Размешайте смесь.
Добавьте свежую петрушку, которую вы разрезаете на маленькие кусочки и муку.
Размешайте еще раз. При необходимости вы можете добавить еще немного муки. Все зависит от того, насколько тщательно вы смогли слить жидкость из цуккини.
Покрыть свой противень.
Смажьте его небольшим оливковым маслом и начните формировать фрикадельки.
На вершине, прежде чем вы испечь их, посыпьте еще большим количеством оливкового масла.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200 градусах, пока не появится хрустящая золотая кора.
Подавать фрикадельки с цуккини с молочным газом и салатом из свежих овощей.
Мы желаем вам хорошего аппетита!
