Врач: Дефицит этого витамина – причина повышенного аппетита
Повышенный и плохо контролируемый аппетит – проблема, на которую зимой жалуются многие люди. Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему так происходит. Эксперт поясняет, что развитие расстройств пищевого поведения из-за чрезмерного аппетита, который вынуждает людей есть в течение дня, зимой вызвано преимущественно несбалансированным питанием и недостатком солнечного света. С ними организм не получает необходимых и важных питательных веществ – белков, микроэлементов, витаминов.
Дефицит витамина D как причина повышенного аппетита
«Недостаток йода, селена и особенно витамина D может быть причиной повышенного аппетита», — говорит доктор Соломатина. Диетолог добавляет, что провокатором «неконтролируемого» аппетита и постоянного желания поесть зачастую является недостаток качественного белка, источником которого являются натуральные продукты.
Витамины принимаются только в это время суток на работу.
Кроме того, дефицит магния, витаминов группы В, хрома и клетчатки оказывает существенное влияние на обменные процессы и чувство сытости. Также нормальные механизмы аппетита нарушаются при употреблении большого количества сахара и простых рафинированных углеводов, что приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови. По словам диетолога, это происходит, когда в течение дня неоднократно съедаются различные сладости, выпечка и белый хлеб, слишком много фруктов и мучного.
Польза витамина D для организма
Эффекты витамина D во многом обусловлены иммуномодулирующими свойствами метаболитов гормональной системы, которыми он обладает. Поступление этого витамина существенно влияет на иммунную систему, в том числе на противовирусную и противомикробную защиту организма.
Медики: Дефицит этого витамина может привести к слабоумию
Чем опасен дефицит витамина D?
Важность вит. Д для организма человека заключается в его влиянии на процессы формирования костной системы, а также в других эффектах. По современным представлениям дефицит вит. D связан с повышенным риском развития:
- сахарный диабет;
- артериальная гипертензия;
- сердечная недостаточность;
- заболевания периферических артерий;
- острый инфаркт миокарда;
- различные формы рака;
- аутоиммунные и воспалительные заболевания.
Дефицит вит. Д приводит к:
Нарушения кальциево-фосфорного обмена и костного обмена. Из-за снижения кишечной абсорбции пищевого кальция повышается уровень паратгормона (ПТГ) и развивается вторичный гиперпаратиреоз. ПТГ увеличивает активность остеокластов и, таким образом, приводит к снижению минеральной плотности костной ткани, остеопении и остеопорозу.
Полезен ли прием биотина?
Изменение кальциево-фосфорного соотношения и, как следствие, нарушение процесса минерализации скелета. Развивается остеомаляция, которая проявляется генерализованными болями, дискомфортом в костях и мышцах. Миопатия, которая проявляется мышечной слабостью, трудностями при ходьбе, поддержании равновесия и тенденцией к падению, что естественным образом увеличивает риск переломов.
Деформации скелета, характерные для перенесенного в детстве рахита (череп «башня», искривление длинных костей нижних конечностей, «четки» ребер, деформация грудной клетки и др.).
Взрослым пациентам для коррекции дефицита рекомендуется употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием витамина D, а также при необходимости принимать его дополнительно в лекарственных формах.
4 необычных признака того, что у вас дефицит витаминов
Важно: Информация предоставлена для справки. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и побочных эффектов и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
