Врачи рассказали, как уберечься от переохлаждения в холодное время.

Переохлаждение может произойти даже при относительно теплой погоде (выше 4°C), если человек промок, вспотел или долго находился на холодном ветре. А с наступлением морозов риск переохлаждений и обморожений растет еще больше.

Снижение температуры тела ниже 35°C оказывает негативное влияние на жизненно важные органы и системы – сердце, мозг и легкие. Без своевременной и должной помощи переохлаждение может привести к смерти.

Эксперты ЦОС Минздрава Украины рассказали, как уберечься от переохлаждения и обморожения в холодное время. Вот их советы:

держите голову и конечности в тепле: носите шапку, шарф и перчатки;
защищайтесь от ветра и влаги: носите несколько слоев свободной одежды;
двигайтесь: это ускоряет кровообращение и не дает замерзнуть, вместе с тем избегайте чрезмерного потения;
переодевайтесь в сухое: как можно быстрее меняйте влажную одежду на сухую;
соблюдайте баланс питания и гидратации, не употребляйте алкоголь!

высокая влажность и сильный холодный ветер;
мокрая или тесная одежда и обувь;
неподвижное положение;
алкогольное или наркотическое опьянение;
обезвоживание;
недостаточное питание.

Как помочь в случае переохлаждения:

защитите человека от действия холода: осторожно переместите ее в теплое место, укройте от ветра (особенно шею и голову), изолируйте от холодной земли, подложив под человека сухое одеяло;
мокрую одежду осторожно снимитеоденьте человека в сухое и теплое и накройте сухим одеялом, а лучше термоодеялом;
предложите попить чего-то теплого и сладкого – без алкоголя;
если нужно согреть человека дополнительно делайте это постепенно, сосредоточившись на центре тела. Прикладывайте теплые (не горячие) сухие компрессы к шее, груди, паху. Водяную или химическую грелку перед прикладыванием заверните в полотенце.