Врачи: Все верят в этот миф о чесноке

Чеснок — один из продуктов, у которых много мифов. Доктор Дебора Ли и доктор Шам Сингха разоблачили самых больших из них. Она разделяет, что многие приписывают чудесные свойства чеснока и считают, что это укрепляет иммунную систему. Однако, по словам эксперта, это не так. Вот некоторые другие мифы, связанные с пряными овощами.

Величайший миф о чесноке

Доктор Дебора Ли и доктор Шам Сингха делятся пятью менее известными продуктами, которые действительно являются суперпродуктами для повышения иммунитета.

«Один из широко распространенных мифов заключается в том, что чеснок является мощным иммуностимулянтом. Однако исследования не полностью подтверждают это утверждение. Хотя чеснок может стимулировать определенные иммунные клетки, такие как макрофаги, лимфоциты и естественные клетки -убийцы (NK). Йогурт предлагает бактериальные бактерии, которые иммунные иммунные Молоко для непосредственного повышения иммунитета не является окончательным.

То же самое относится и к черному шоколаду и чили. Несмотря на пользу для здоровья, они не связаны напрямую с иммунной поддержкой. Хотя черный шоколад содержит полифенолы с антиоксидантными свойствами, его влияние на иммунитет минимально. Острый перец обладает антиоблажными свойствами из -за содержания капсаицина, но нет прямой связи или доказательств для укрепления иммунной системы.

«Многие люди особенно едят супы, когда болеют, но 18% людей также ошибочно считают, что этот суперпродукт борется с простудой, укрепляя иммунную систему. Это просто неправда, и наибольшее преимущество, которое больные люди получат из супа, — это увлажнение простаты», — говорит доктор Ли.

Какие огромные преимущества приносят нам повседневное питание чеснока

Какие продукты действительно влияют на иммунитет?

Черника особенно богата антиоксидантами, а их полифенолы обладают противовирусными, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.

Кроме того, куркума содержит куркумин, мощное соединение с анти -инфляционными и антиоксидантными свойствами, которое помогает минимизировать воспаление, что в противном случае может ослабить иммунную систему.

Запеченный чеснок — эликсир для сердца и кровеносных сосудов

Известно, что цитрусовые фрукты повышают уровни витамина С, что необходимо для помощи клеткам в борьбе с инфекциями. Имбирь — еще один союзник в борьбе с воспалением и окислительным стрессом. Это особенно эффективно при облегчении респираторных инфекций и симптомах холода.

Другие преимущества чеснока

По данным сайта здоровья, употребление чеснока перед сном может быть особенно полезным. Когда вы спите, ваше тело находится в режиме восстановления, а чеснок может помочь ускорить этот процесс. Чеснок также может помочь вам лучше спать благодаря серосодержащим соединениям, которые они содержат, которые имеют успокаивающий и повышающий настроение эффект.

Может ли чеснок разбавить кровь?

Этот овощ снижает кровяное давление. Высокое кровяное давление является основной причиной сердечно -сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты. Исследования показали, что добавки чеснока могут значительно снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением, добавил формат здоровья. Активные соединения в чесноке помогают расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровоток.

Чеснок может снизить общий холестерин и ЛПНП (плохой) холестерин. Было обнаружено, что регулярное потребление чеснока снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 10-15%. Снижение плохих уровней холестерина может значительно снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний, сообщает сайт здоровья.

Чеснок богат антиоксидантами, которые могут защитить ваши клетки от повреждения и старения. Антиоксиданты в его составе могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию путем снижения окислительного повреждения и воспаления в мозге.

Чесночное оплодотворение: как это делается так, чтобы не пожелать желтым

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!