Выяснил, почему суставы болят до дождя

Многие замечают, что их суставы начинают больше рани в дождливую или холодную погоду. Но действительно ли связь между метеорологическими состояниями и болью или это просто совпадение?

Как погода влияет на суставы?

Самое большое исследование, проведенное на Гарвардском медицинском факультете, не обнаружило прямой связи между временем и болью в суставах. Ученые проанализировали более 11 миллионов посещений американских амбулаторных клиник от взрослых пациентов в течение четырех лет. Сравнивая данные с информацией о количестве осадков, они обнаружили, что частота жалоб на боли остается практически неизменной: 6,35% дождливых дней посещают 6,39% в сухие дни.

Однако другие исследования показывают другую картину. В 2015 году журнал ревматологии опубликовал исследование с участием 810 пациентов с остеоартритом. Результаты показывают, что высокая влажность и низкие температуры повышают боль, особенно у людей с тяжелыми заболеваниями.

Исследование, проведенное в 2019 году в 2658 человек с хроническими болеутоляющими синдромами, также обнаружило связь между болью и повышенной влажностью, изменениями барометрического давления и сильным ветром.

Есть несколько теорий, которые объясняют возможную связь между временем и болью:

Атмосферное давление. Давление падает до дождя, а влажность увеличивается. Это может вызвать небольшой отеки тканей вокруг суставов, увеличивая давление на нервные окончания.

Снижение температуры. Низкие температуры вызывают мышечное напряжение и повышенную вязкость синовиальной жидкости, которая ограничивает подвижность и вызывает жесткость.

Снижение активности. В плохую погоду люди движутся меньше, что ухудшает питание тканей и может увеличить дискомфорт.

Психологический фактор. Ожидание боли при определенных погодных условиях может увеличить восприятие боли.

Как облегчить боль в суставах?

Если время влияет на ваше скважину, следуйте этим рекомендациям, чтобы облегчить боль:

Поддерживайте физическую активность: регулярные упражнения укрепляют мышцы и уменьшают нагрузку на сустав. Ходьба, йога и плавание идеально подходят для этой цели.

Тепло перед выходом: несколько упражнений на растяжение подготовят ваши суставы в холодную погоду.

Управляйте своим весом: даже небольшая потеря веса может значительно уменьшить нагрузку на коленях и других суставах.

Примите лекарства по мере необходимости: анти -инфляционные препараты могут помочь с сильной болью, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Следите за своим психологическим состоянием: беспокойство и стресс могут увеличить восприятие боли.

Боль в суставах: 5 признаков вашего дефицита белка

Важно: материал только для информативных целей. Проконсультируйтесь с специалистом в присутствии симптомов и перед лекарством!