Выявил, сколько кофе в день защищает от диабета и сердечных заболеваний

Недавние исследования показали, что утренняя чашка кофе делает больше, чем просто помогает вам проснуться и чувствовать себя заряженным в течение дня. Оказывается, что выпивка кофе также снижает риск некоторых заболеваний и, соответственно, снижает риск преждевременной смерти.

Количество кофе, которое полезно для здоровья

Согласно Earthce.com, метаанализ 2025 года, опубликованный на Frontiers in Dutrity, обнаружил, что люди с диабетом потребляют от одной-четыре чашки кофе в день, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

Нет сахара: этот ингредиент сделает кофе слаще, более вкусным и более полезным

Ученые предполагают, что антиоксидантные компоненты в Coffee Arabica могут играть роль в защите клеток от стресса. Кроме того, некоторые виды кофе содержат вещества, которые могут помочь организму управлять холестерином. Они также могут поддерживать активность инсулина, что является фактором поддержания здорового уровня глюкозы.

Отмечено, что безопасное ограничение для большинства здоровых взрослых составляет около 400 миллиграммов кофеина в день, что составляет около четырех стаканов 250 мл (8 унций).

Если это количество превышает, могут возникнуть такие проблемы, как бессонница или нервозность, а в некоторых случаях проблемы с пищеварением. Эксперты добавляют, что, несмотря на свои преимущества, кофе не является панацеей.

Какой самый вредный способ приготовить кофе?

Преимущества кофе при диабете

Умеренное потребление кофе связано с улучшенной чувствительностью к инсулину, что помогает организму перемещать глюкозу из крови к клеткам более эффективной. Этот эффект может снизить риск развития диабета 2 типа и помочь людям с этим заболеванием лучше контролировать уровень сахара в крови.

Кофеин также может по -разному влиять на метаболизм глюкозы у каждого человека. У некоторых людей это может немного повысить уровень сахара в крови в течение короткого времени. Эксперты говорят, что эффект зависит от генетики, толерантности к кофеину и того, что потребляется с кофе или после кофе.

В основном исследовании те, кто сообщил, что они пили несколько чашек кофе в день, имели более низкие уровни осложнений, чем у тех, кто не потребляет напиток, сообщает газета.

Что пить утром перед кофе для здоровья и долголетия

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом! Информация, предоставленная в нем, не может быть использована для самооценки, а также замены уже назначенного лечения! Прежде чем сменить диету, обязательно проконсультируйтесь с специалистом, особенно если вы страдаете от болезни!