Заземление: 5 медицинских причин ходить босиком по траве
Заземление -это многовековая практика, которая недавно вызвала новый интерес к современным обсуждениям в области здравоохранения.
Ходьба — это эффективное упражнение, которое предлагает много пользы для здоровья. Это может помочь похудеть, укрепить мышцы, улучшить баланс и осанку, улучшить здоровье сердца и облегчить боль в суставах. Ходьба босиком, также известная как «заземление», может принести дополнительную пользу для здоровья. Эта многовековая практика недавно вызвала новый интерес к современным обсуждениям в области здравоохранения. Ниже мы рассмотрим преимущества ходьбы босиком и меры предосторожности, которые вам нужно принять.
Польза для здоровья от ходьбы босиком
1. Улучшает прочность и стабильность ног
Одним из наиболее значительных преимуществ ходьбы босиком является то, что он помогает укрепить мышцы ног и ног. Ходьба без обуви побуждает ноги сгибаться, растягиваться и укреплять. Это особенно полезно для детей, чьи шаги все еще развиваются.
Эксперты показывают: сколько шагов в день на самом деле причиняет вам боль
2. Снижает стресс
Ходьба босиком также может помочь уменьшить стресс. Когда ваше тело находится в прямом контакте с поверхностью Земли, оно оказывает положительное влияние на организм и его реакцию на стресс.
3. Увеличивает сенсорные переживания
Ходьба без обуви улучшает сенсорные переживания. Этот сенсорный вход улучшает умственную концентрацию и осознанность, поскольку люди лучше узнают свою среду.
4. Улучшает проприоцепцию
Ходьба босиком улучшает осознание положения тела и движения. Это повышенное чувство может привести к лучшей координации, снижая риск падений и травм, особенно у пожилых людей.
5. Улучшает осанку
Улучшение баланса является важной частью предотвращения падений с возрастом. Ходьба босиком помогает как баланс, так и встать, так как это позволяет вам чувствовать, где находится ваше тело.
8 причин ходьбы лучше, чем фитнес
Некоторые исследования показали, что ходьба босиком может приносить пользу для здоровья, такие как улучшение кровообращения и снижение воспаления. Для полного понимания этих претензий необходимы дополнительные исследования. Это также может помочь уменьшить беспокойство и улучшить настроение.
Ходьба босиком предлагает физические, умственные и эмоциональные преимущества. Тем не менее, важно учитывать поверхности, которые вы идете. Всегда следуйте мерам предосторожности и старайтесь ходить босиком в помещении или на траве.
