Здоровые вафли за 15 минут
Завтрак — самая важная еда дня. В дополнение к тому, чтобы дать нам энергию, это также отвечает за наше настроение. В сегодняшней статье мы решили рассказать вам, как приготовить здоровые вафли всего за 15 минут. Этот рецепт очень прост и подходит для хозяев, у которых почти нет свободного времени, особенно в ранние часы дня.
Мы предупреждаем, что это количество продуктов, вероятно, приведет к вам, потому что конечный результат — пушистые и аппетитные вафли, которые дети обожают и едят.
Самое приятное то, что вафли можно объединить с различными добавками. Все зависит от вашего вкуса и предпочтений.
Список продуктов дефицит, что еще больше облегчает вас.
Как приготовить здоровые вафли?
Необходимых продуктов:
- банан — One Piece
- Яйца — два белка
- Чьи семена — 10 граммов
- Skir — две столовые ложки
- Цельнозерновая мука — две столовые ложки
- коровье масло — для распространения
- мед и орехи, чтобы украсить
Как вы готовите вкусные и здоровые вафли?
Вылейте семена чиа кипящей водой и оставьте их на 30 минут, чтобы они могли набухать и поглощать воду. Помните, что эти предварительные семена способствуют разблокировке их полезных свойств.
В отдельной миске раздавите банан вилкой и добавьте к нему белки. Размешайте так, чтобы получить однородную смесь. Добавьте лыж и семена чиа и, наконец, добавьте цельную зерновую муку. Размешайте полученную смесь до густой и однородной.
Включите вафлю, чтобы нагреть и разложить коровьим маслом, чтобы смесь не прилипала к стенам. Используя ложку, вылейте из смесь и закройте крышку. Примерно через 5 минут вафли поставлялись с золотой корой.
Повторите это, пока смесь не закончится. Сумма подходит около 12 вафлей. Украсьте их медом и орехами и подайте к столу. Этот завтрак чрезвычайно вкусен и полезен. Ему будут понравиться всем, даже детям. Обязательно попробуйте это.
Будьте милыми и вкусными!
